有俗語(yǔ)稱(chēng)“生一娃，掉一牙”，說(shuō)的是經(jīng)歷過(guò)生育的女性都會(huì)出現(xiàn)不同程度的口腔問(wèn)題。有些年輕的產(chǎn)后媽媽納悶，產(chǎn)前牛奶、骨頭湯沒(méi)少喝，怎么產(chǎn)后吃硬食物的時(shí)候牙齒有晃動(dòng)感，這可怎么辦呢……
牙齒松動(dòng)是一種常見(jiàn)的產(chǎn)后病。由于孕期和分娩后不注意飲食衛(wèi)生，導(dǎo)致牙齦處聚集大量細(xì)菌并鈣化形成牙石，而牙石中的細(xì)菌會(huì)分泌毒素和代謝物，腐蝕牙齦，這樣牙齒慢慢失去牙齦的保護(hù)，就會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)的情況。
另外，孕期缺鈣也會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。所以從孕期開(kāi)始就要注意保護(hù)牙齒的健康，一旦出現(xiàn)牙齒松動(dòng)更要引起高度的重視。
孕期產(chǎn)后都要做好口腔衛(wèi)生
產(chǎn)后媽媽要養(yǎng)成定期更換牙刷的習(xí)慣。因?yàn)檠浪㈤L(zhǎng)期使用后，會(huì)寄生大量細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)進(jìn)入牙齦里面，導(dǎo)致牙齒的保護(hù)膜受損，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況。最好選擇產(chǎn)婦專(zhuān)用的無(wú)氟牙膏，可以減少對(duì)口腔的刺激及磨損。
刷牙要按照正確的方式，順著牙齒縱軸上下刷，動(dòng)作要輕柔，時(shí)間以3分鐘為宜，這樣才能起到很好的清潔牙齒的作用，還有助于按摩牙齦。此外，飯后要注意漱口，及時(shí)清理牙縫殘留的食物殘?jiān)B(yǎng)成保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。
常叩齒，固牙齒
產(chǎn)后媽媽可以時(shí)常做些叩牙齒的運(yùn)動(dòng)，能改善牙周的血液循環(huán)，達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。具體做法，口唇輕閉，上下門(mén)牙先叩擊9次，然后左側(cè)上下牙、右側(cè)上下牙、上下門(mén)牙各叩擊9次。
飲食調(diào)理原則
1、產(chǎn)后媽媽不要食用過(guò)硬的食物，避免造成牙齒的過(guò)度使用，如肉類(lèi)食物要煮爛，避免吃些脆骨等不易嚼爛的食物等。可多吃些軟爛的面條、餛飩、粥、湯等。
2、奶制品讓牙齒更堅(jiān)固。奶制品是我們所需的鈣和磷的最好來(lái)源，對(duì)堅(jiān)固牙齒有益。所以媽媽?xiě)?yīng)該多食用奶制品，如牛奶、酸奶等。此外，奶制品中還含有豐富的維生素D，有利于鈣、磷的吸收。
溫馨提示
注意孕期牙齒保健
懷孕并不會(huì)直接導(dǎo)致齲齒或牙周病，牙病發(fā)生的主因是孕期口腔清潔不徹底。建議從備孕開(kāi)始就要注意口腔衛(wèi)生，如用正確的刷牙法、用牙線(xiàn)去除牙菌斑的附著、定期洗牙。如果孕期出現(xiàn)牙周病，要告知醫(yī)生已懷孕，以便醫(yī)生提供最安全的治療方法。
