很多媽媽產(chǎn)后都有這樣一個疑問,為什么生完孩子肚子還那么大?難道都是因?yàn)槎亲由系姆嗜鈫??下面。重慶安琪兒專家為你進(jìn)行詳細(xì)解答:
讓我們首先來看看,懷孕到底漲了多少體重,而生完孩子,BB和羊水又帶走了多少重量!
一般來說,懷孕會增加8-14kg,當(dāng)然,這和身高、遺傳、孕期反應(yīng),還有你懷孕前的體重,有很大的關(guān)系。
這些重量分別分布在哪里呢?胎兒:3.5公斤;羊水:0.9公斤;胎盤:0.65公斤。
以上數(shù)據(jù)表明,假如你懷孕以前,身高1.60米,體重50公斤,懷孕后一共增長了14千克,那么生完孩子,寶寶、羊水加胎盤,一共帶走了5.05千克,還剩下約9千克(8.95)的重量在你的身上。
子宮其實(shí)會慢慢恢復(fù)、變小
也許你會大呼,原來我的肚子上漲了9千克的肉肉,這可如何是好。其實(shí)不然,這些重量并不是完全分布在你的肚子上。
懷孕改變了你的身體,為了適應(yīng)胎兒的發(fā)育,你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一系列變化。其中尤以子宮的變化顯著。懷孕前,子宮只有小鴨梨大,重50克。而到足月妊娠時,子宮重約1000克,足足增加了20倍,可容納胎兒、羊水等5000毫升內(nèi)容物。
試想,子宮猶如吹氣球般漲大,要恢復(fù)是需要至少3-6個月,才能回復(fù)原來大小。那么剛生完兩個月寶寶的新媽媽,你的子宮還正在努力恢復(fù),肚皮鼓點(diǎn)兒,純屬正常。
肚皮恢復(fù)平坦任重道遠(yuǎn)
不過,你也別內(nèi)心竊喜,完全依靠于身體的自我恢復(fù)。畢竟,整個孕期確實(shí)讓你增加了不少肥肉,尤其是對于孕前腰部就有點(diǎn)兒小贅肉的妹子們來說。
懷孕讓你的肚皮撐大,腹部皮膚變得松弛,而脂肪也會有一定程度的沉積,要想恢復(fù)到孕前的平坦,那是一件任重道遠(yuǎn)的事情。
為了平坦的小腹,你要保持健康的飲食習(xí)慣,要堅持必要的運(yùn)動,尤其是針對腹部的運(yùn)動。當(dāng)然要提醒一下各位媽咪,如果你是剖宮產(chǎn),那么產(chǎn)后瘦身運(yùn)動應(yīng)至少在傷口恢復(fù)后,約產(chǎn)后2個月開始。產(chǎn)后想重新找回纖細(xì)腰肢,那是一條任重道遠(yuǎn)的路。新媽咪要制定關(guān)于產(chǎn)后瘦身、腹部平坦的計劃,循序漸進(jìn),只要堅持一定會實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
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