產(chǎn)后形體恢復(fù)注意事項有哪些?女性在懷孕后，經(jīng)過孕期、分娩，整個身體的機能發(fā)生了很大的變化，有很多女性生完孩子后變胖，這對愛美的女性不得不說是一個打擊。要想讓自己的身體狀況恢復(fù)到以前，其實并不是不可以，請看重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹，產(chǎn)后形體恢復(fù)要注意以下事項。

　　1.產(chǎn)后42天進行恢復(fù)訓(xùn)練

　　專家建議新媽媽在做產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的時候，一定要注意好要等到產(chǎn)后42天以后，醫(yī)生確定通過檢查，看到盆底沒有過度損傷、沒有早期的膨出、脫水的表現(xiàn)，新媽媽才可以開始做一些用腹壓的動作，或者穿瘦身服、塑身裝。特別提醒那些體重過度增加的新媽媽、或者是因為分娩的時候孩子過大，甚至要用手術(shù)助產(chǎn)的新媽媽，要更加注意產(chǎn)后訓(xùn)練的時機。

　　2.母乳喂養(yǎng)有利于瘦身

　　產(chǎn)后瘦身還要堅持母乳喂養(yǎng)。新媽媽在分娩前體內(nèi)會積存許多熱量，而乳汁的大量分泌，可以消耗體內(nèi)積存的熱能，有助于新媽媽瘦下去。產(chǎn)后如果不哺乳，體內(nèi)熱量散發(fā)不出去，反而容易使媽媽發(fā)胖。

　　3.產(chǎn)后運動宜簡單

　　如果新媽媽的身體正常分娩，產(chǎn)后恢復(fù)較好，那么產(chǎn)后兩到三天，新媽媽就能開始做一些簡單的動作，比如上肢的運動、下肢的運動。但是要注意在整個產(chǎn)褥期不要用過度用腹壓的運動，比如說上身的負重下蹲等。

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