如果說(shuō)陪伴是最好的愛(ài)，那親子瑜伽無(wú)疑就是最好的陪伴方式之一。

2022年6月5日安琪兒母嬰護(hù)理媽媽親子瑜伽在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂(lè)聲中順利開(kāi)展，在產(chǎn)后瑜伽老師的帶領(lǐng)下，以一種輕松愉快的氛圍共同習(xí)練習(xí)。

呼吸的節(jié)奏之間，舒展彼此的身心；目光的對(duì)視交流中，讓你更懂他的內(nèi)心小世界；這份專屬于媽媽與寶寶的親子時(shí)光，不僅僅收獲瑜伽本身。

他們將感受母親的呼吸、肌膚的接觸、目光的交流，這會(huì)使孩子感受到愛(ài)和安全感，促進(jìn)母子親情的交流，讓孩子與母親建立一份信任和關(guān)懷，這份愛(ài)和信任將延續(xù)并影響孩子一生。

孩子0~1歲半的時(shí)候練習(xí)親子瑜伽能幫助更好地幫助媽媽們塑身型，瑜伽里面很多動(dòng)作還能幫助產(chǎn)后身材恢復(fù)。

母嬰護(hù)理媽媽練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙的分泌，幫助更好的產(chǎn)后修復(fù)。

另外，瑜伽的運(yùn)動(dòng)量對(duì)嬰幼兒時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō)并不大，比起天天躺著玩更健康，還能提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)食欲。

親子瑜伽

不僅僅是一種時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)

更是一種有效的親子溝通方式

注意事項(xiàng)1

在嬰兒時(shí)期，其實(shí)寶寶就可以接觸瑜伽了哦，爸爸或者媽媽可以從一些簡(jiǎn)單的撫摸或者按摩動(dòng)作開(kāi)始進(jìn)行；

注意事項(xiàng)2

1歲到4歲的兒童可以在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下，做一些親子互動(dòng)的體式練習(xí)來(lái)培養(yǎng)孩子的協(xié)作能力；

注意事項(xiàng)3

到5歲以后的孩子就可以和大人一起練習(xí)一些瑜伽體式，不過(guò)時(shí)間不必像成人練習(xí)瑜伽時(shí)間那么長(zhǎng)哦；

注意事項(xiàng)4

當(dāng)然親子瑜伽的重點(diǎn)在于親子之間的互動(dòng)練習(xí)，家長(zhǎng)和孩子在練習(xí)過(guò)程中可以平等的溝通，互相幫助；

注意事項(xiàng)5

有一些以動(dòng)物和植物等命名的有趣的瑜伽體式，可以讓孩子選擇自己比較熟悉也喜愛(ài)的動(dòng)物或植物，這樣會(huì)更加培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好等