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緩解孕吐小竅門,總有一款適合你

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懷孕后,很多女性都逃不過孕吐的魔爪:

吃飯吃到一半,想吐;聞到較重味道,想吐;睡覺突然醒來,想吐;坐著發(fā)呆,突然想吐……

緩解孕吐,安琪兒教你幾招:

 

【食物緩解法】

●酸性食物:檸檬汁、酸梅湯等

●蔬菜水果:以新鮮深色蔬菜水果為主,如綠色蔬菜葉、番茄、黃瓜、芒果、草莓、車?yán)遄拥?/span>

●谷薯類:小米、燕麥、黑米、紅薯、土豆、饅頭、面包片、面等

 

 

【環(huán)境改善法】

●室內(nèi)常通風(fēng),保持空氣清新

●避免可導(dǎo)致惡心、嘔吐的氣味,遠(yuǎn)離油煙濃重的地方

●避免長時(shí)間臥床,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但要避免過激運(yùn)動(dòng)

●避免嘈雜人多的環(huán)境,充分休息,可以延長睡眠時(shí)間

●適當(dāng)聽音樂、閱讀或看內(nèi)容輕松的影視作品調(diào)節(jié)心情

【生活技巧法】

●孕期口味變化,根據(jù)口味喜好調(diào)整飲食

●晨起先吃蘇打餅干、小酥餅、面包片、饅頭等碳水化合物高且偏堿性的食物再起床

●不用局限用餐時(shí)間,兩餐之間間隔2-3小時(shí)進(jìn)食,切記少吃多餐

●在兩餐之間喝水,避免飲食過飽或過餓

●睡前吃一些易消化,不甜膩的食物

 

一般輕微孕吐并不需要藥物治療,通過以上技巧可以得到有效緩解,但如果孕吐反應(yīng)過于嚴(yán)重,還是需要及時(shí)向醫(yī)生求助,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止吐藥物緩解不適。

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安琪兒環(huán)境

溫馨、舒適的診療環(huán)境讓您在專業(yè)而安全的醫(yī)療服務(wù)氛圍下享受孕育的過程。

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