產(chǎn)后腰酸背痛是大多數(shù)新媽媽都經(jīng)歷過的現(xiàn)象，而且有的新媽媽一直都被產(chǎn)后腰酸背痛所困擾著，那么新媽媽產(chǎn)后腰酸背痛怎么辦呢?下面我們來聽聽
重慶婦產(chǎn)醫(yī)院專家的介紹吧!
腰酸背痛，別怪罪生產(chǎn)施打的麻醉止痛針
常聽到產(chǎn)后媽咪抱怨腰酸背痛，其實媽咪的腰酸背痛早在懷孕3個月就慢慢產(chǎn)生，主要是因為子宮隨著懷孕周數(shù)增加而越來越大，加上羊水越來越多而使得孕婦重心改變所造成。
產(chǎn)婦生產(chǎn)時做鎮(zhèn)痛分娩，或必須進(jìn)行剖腹生產(chǎn)時，采取半身麻醉，老一輩總會告誡產(chǎn)婦，打了麻醉止痛針，將來會留下腰酸背痛的后遺癥，事實上，產(chǎn)婦的腰酸背痛是日積月類而形成的，與施打麻醉或止痛針劑沒有任何關(guān)系。
曾有研究及問卷調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦有無做麻醉，與發(fā)生腰酸背痛的機(jī)率與程度是沒有關(guān)聯(lián)的。
產(chǎn)后媽咪腰酸背痛的原因
孕期生理變化所造成
孕媽咪肚子越來越重，重心會有些改變，而且腰椎變得比較緊，并且會往前彎，下背弧度增加，胸椎顯得有些駝，這時候肚皮肌肉也慢慢變?nèi)?，使得支撐力較以往差，旁邊韌帶所受壓力增加，以致整個脊椎形狀皆因懷孕而產(chǎn)生明顯變化。
卵巢分泌松弛素的影響
懷孕4個月后，卵巢會分泌一種被稱為「松弛素」(relaxin)的荷爾蒙，它可以使韌帶與關(guān)節(jié)變松，因為孕婦到生產(chǎn)時，骨盆腔關(guān)節(jié)會因為松弛素」的分泌而很自然的變松，這樣才能讓胎兒通過骨盆，順利娩出。也因為「松弛素」的「加乘」，使脊椎和骨盆形狀改變更明顯。這種荷爾蒙在生產(chǎn)后會消失，而且產(chǎn)婦脊椎變化也都屬暫時性，只要照顧得宜，通常產(chǎn)后約3個月內(nèi)，腰酸背痛的問題就可以解除。
不當(dāng)姿勢、習(xí)慣使癥狀加重
產(chǎn)后媽咪有些姿勢、動作和習(xí)慣，也會加重腰酸背痛的程度，最常見就是抱寶寶姿勢不良，特別是喂奶時，媽咪會將寶寶抱在肚子上，再「以乳房遷就寶寶」，所以會有點(diǎn)彎腰駝背，因而容易感到腰酸背痛。
預(yù)防產(chǎn)后腰疼不要久坐久蹲
其他原因
例如孕期體重增加太多、懷雙胞胎，或媽咪在懷孕前就很胖，都會使韌帶在懷孕中承受更大壓力，增加腰酸背痛的程度。
如何緩解產(chǎn)后背部酸痛？
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出;如果媽媽出現(xiàn)腰酸背痛的狀況，要學(xué)會緩解才能減少疼痛感和勞累感。產(chǎn)后緩解腰酸背痛孕媽媽要注意以下幾點(diǎn)：
1、產(chǎn)后出現(xiàn)背部等肌肉的酸痛，可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當(dāng)休息，避免大量的勞動。
2、如果醒來后發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話，那么在睡覺時可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。
3、如果背痛情況較嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早治療。否則背部的毛病會演變成慢性疾病，最終難以矯正。
