為了生寶寶,一個準媽媽的體重通常要增加25斤以上。隨著胎兒的不斷發(fā)育和正常分娩,準媽媽的身體各部位都會悄悄的改變了。其中變化的就是子宮和會陰這些私處了。產(chǎn)后恢復(fù),子宮和會陰這兩方面的恢復(fù)是重要的。
1.子宮保養(yǎng)恢復(fù)
懷孕前后女性身體變化的器官,就是子宮了。經(jīng)過十個月的漫長孕育,寶寶終于從媽媽的子宮里走出來了,然而媽媽的子宮卻受到了傷害。因此,新媽媽子宮的恢復(fù),是產(chǎn)后恢復(fù)的重中之重。
2.產(chǎn)后及時排尿
孕婦生產(chǎn)后,醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時小便。這是因為,分娩時膀胱受壓、黏膜充血,分娩后膀胱肌肉張力降低、會陰傷口疼痛,這些原因都容易引發(fā)尿潴留,終使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
3.產(chǎn)后及時按摩保養(yǎng)
按摩宮頸部位,對子宮恢復(fù)非常有利。方法很簡單,把手掌搓熱從下往上推至上腹,用熱手掌和指尖,按摩大腿內(nèi)側(cè)。再由內(nèi)向斜上方推,用手心的熱度貼在下腹處,將氣息下沉。
4.哺乳刺激
沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
5.讓會陰恢復(fù)彈性
在生產(chǎn)過程不免會陰會受傷,多數(shù)順產(chǎn)媽媽都會遭遇會陰側(cè)切。會陰傷口經(jīng)常與產(chǎn)后惡露、大便、小便作伴,產(chǎn)后會陰的護理顯得極其重要,只要產(chǎn)后護理得當,就不會發(fā)生感染。
6.保持私處清潔、積極預(yù)防感染
所謂的保持私處清潔,一方面需要新媽媽勤換護墊及內(nèi)衣褲,另一方面也需要新媽媽每天都對私處進行清洗。大小便后,用清水沖洗會陰,每天用0.1%的苯扎溴銨溶液擦洗外陰,至少每天一次,直至會陰傷口拆線。當新媽媽的會陰傷口明顯疼痛或出現(xiàn)異常分泌物時,應(yīng)警惕傷口是否感染,必要時請醫(yī)生檢查或治療。
7.采取坐臥姿勢
產(chǎn)后,應(yīng)向會陰傷口的對側(cè)保持臥位或坐位,可使產(chǎn)后惡露盡量不侵及傷口,還可改善局部傷口血液循環(huán),促進愈合。
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