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女性初潮的一些保健方法

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  據(jù)了解女性初潮的保健方法,初潮又稱為初經(jīng),是指次月經(jīng),它代表女性的身體經(jīng)歷青春期的改變。初潮往往在胸部開始生長后兩年泛起。女性次來月經(jīng),是青春期到來的重要標(biāo)志之一。下面就先來了解一下女性初潮的保健方法是什么?

  首先,母親應(yīng)向初潮女性講授有關(guān)青春期生理、心理知識(shí)。

  如月經(jīng),是每個(gè)女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲憊、乏力等不適屬于正常現(xiàn)象,幸免憂心忡忡,加重心理負(fù)擔(dān)。

  其次,讓女兒留意歇息。

  保證充足睡眠時(shí)間,食用營養(yǎng)豐碩、易于消化吸收的飯菜,這對體力和精力的恢復(fù)很有好處。

  第三,指導(dǎo)選取月經(jīng)期間衛(wèi)生用品。

  使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬不可為了貪價(jià)格低而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能用消毒不嚴(yán)格的一般衛(wèi)生紙和草紙來代替。

  第四,保持局部衛(wèi)生清潔。

  天天用凈水清洗外陰1~2次,防止引起細(xì)菌感染和發(fā)熱。據(jù)清晰,初潮女性外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9%,其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。

  第五,在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng)。

  能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,對改善血液輪回、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時(shí)間宜短,運(yùn)動(dòng)量宜小,運(yùn)動(dòng)速度宜慢,但應(yīng)幸免參加劇烈體育運(yùn)動(dòng),為了防止止經(jīng)血量過多,痛經(jīng)、腰酸顯著,全身感覺不適等現(xiàn)象泛起。

  女性初潮的保健方法包括母親還應(yīng)主動(dòng)關(guān)懷女兒月經(jīng)情況,提前預(yù)備月經(jīng)用品,適時(shí)先容月經(jīng)期間衛(wèi)生知識(shí),幸免接觸冷水,留意保暖,經(jīng)期好暫停游泳等,讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關(guān)。

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