寶寶體質(zhì)差,小時(shí)候小病不斷,讓新手父母?jìng)兎浅V?。怎么才能在寶寶小的時(shí)候提高寶寶體質(zhì)呢?下面就跟著重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒童保健中心醫(yī)師一起了解一下。
每位父母都希望自己的寶寶擁有頑強(qiáng)的抵抗力,每個(gè)爸爸媽媽都希望自己的寶寶擁有超強(qiáng)的抵抗力。兒保科醫(yī)師提醒,平時(shí)生活中注意以下幾點(diǎn),有助于提高寶寶的體抗力。
1、注意均衡營養(yǎng)
若想提升寶寶的免疫力,就不要給寶寶吃太油的食物,以及高糖的精致化加工食品。多食用天然食品,多吃天然食品、多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。五谷類是人類的主食,在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí),首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,這樣才有助于增強(qiáng)細(xì)胞的免疫能力。
Tips:平時(shí)一定要多喝水,寶寶體表面積相對(duì)于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補(bǔ)充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。此外,不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。
2、按摩
按摩是通過皮膚感官溫和的刺激,引起全身神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng),可促進(jìn)胃腸激素的分泌,有助于增加寶寶的食量,促進(jìn)食物消化、吸收和排泄,加快身體的新陳代謝。
3、多參加戶外運(yùn)動(dòng)
戶外活動(dòng)是預(yù)防呼吸道感染的方法。要讓寶寶經(jīng)常到室外活動(dòng)、曬陽光和呼吸新鮮空氣,平時(shí)注意冷暖,讓寶寶少去公共場(chǎng)所,少接觸病菌,注意避免寶寶反復(fù)感冒,這樣會(huì)大大降低寶寶的抵抗力。杜絕濫用抗生素藥物,以免損害寶寶的抵抗力。
4、飲食、作息規(guī)律
爸爸媽媽要細(xì)致照顧寶寶的生活,耐心地幫寶寶找到他們自己的生活規(guī)律,并努力保持。要知道,飲食、作息越有規(guī)律的寶寶,身體也會(huì)越健康。
暖心提示:
提升免疫力最重要的就是培育寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟,以便全面繼承先天的免疫功能和不斷增強(qiáng)后天的免疫能力。
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