大多數(shù)媽媽都有產(chǎn)后漲奶的現(xiàn)象，漲奶比較麻煩，而且還可能導(dǎo)致乳腺炎。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家闡明，產(chǎn)后漲奶的主要原因是產(chǎn)婦沒(méi)有讓寶寶及時(shí)的吮吸乳頭，同時(shí)，乳汁分泌過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致漲奶。那么緩解產(chǎn)后漲奶的方法有哪些？

　　緩解產(chǎn)后漲奶的方法有哪些？重慶安琪兒專(zhuān)家談到以下幾點(diǎn)：

　　1、飲食調(diào)節(jié)泌乳狀況

　　新媽媽?xiě)?yīng)保證飲食的清淡，忌油膩，好不要飲用過(guò)多的催奶湯水，進(jìn)食高蛋白、高脂、高糖類(lèi)食物也必須適量，以免乳汁分泌過(guò)于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

　　2、選擇寬大的乳罩做支托

　　對(duì)于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來(lái)加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。

　　注意：新媽媽不能戴過(guò)緊的乳罩，因?yàn)檫@樣的乳罩可能會(huì)抑制乳汁分泌。

　　3、讓寶寶盡早吸乳

　　安琪兒專(zhuān)家說(shuō)，如果生產(chǎn)后能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸，并在寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)就開(kāi)始吸吮母乳，這樣不僅有利于寶寶得到含有豐富營(yíng)養(yǎng)和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于寶寶的吸吮能力很強(qiáng)，小嘴巴特別有力，因此可以通過(guò)吃奶這種方式來(lái)疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。

　　4、請(qǐng)吸奶器來(lái)幫忙

　　如果寶寶因?yàn)槟承┰驘o(wú)法用吸吮來(lái)幫助媽媽?zhuān)蔷蛻?yīng)當(dāng)選擇一款吸奶器來(lái)幫忙。在挑選吸奶器的時(shí)候要注意其吸力必須適度，使用時(shí)乳頭不應(yīng)有疼痛感。安琪兒專(zhuān)家建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的自動(dòng)吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整吸奶器的壓力和速度。

　　5、常用的民間小驗(yàn)方

　　用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉后，沿腋下、胸大肌，將整個(gè)乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續(xù)24小時(shí)后取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養(yǎng)護(hù)不當(dāng)遭遇乳腺炎的困擾。

　　6、冷敷、熱敷

　　在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進(jìn)行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動(dòng)作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時(shí)應(yīng)先喂感覺(jué)漲奶明顯的那側(cè)乳房。