母乳是寶寶好口糧,為了能讓寶寶吃得飽吃得好,媽媽們是費盡心思,吃補品、喝湯藥、找催乳師按摩。那么產(chǎn)后媽媽們到底需不需要“催乳”?催乳對于哺乳期的媽媽來說是否有副作用呢?
1、每個哺乳的媽媽都需要催乳或通乳?
如果媽媽的乳房健康且有彈性,是不需要催乳的。不過對于乳房來說,只要是適當(dāng)按摩,都是有好處的。比如,很多媽媽排出的奶水中,夾著很多灰色或藍(lán)色的雜質(zhì),還會排出因奶水沒有及時排空而形成的白色顆粒樣的奶結(jié)。
2、哺乳期的媽媽為什么會得乳腺炎?
原因一般有兩種,一是乳頭皸裂導(dǎo)致細(xì)菌入侵乳腺管,造成發(fā)炎;二是媽媽的奶水比較淡,沒有得到及時的疏通排空,造成淤堵后引起發(fā)燒,繼而發(fā)炎。所以,只要媽媽及時排出奶水,就能避免乳腺炎的發(fā)生。
3、乳房大小與奶水量有關(guān)系嗎?
乳房的大小跟奶水的多少沒有任何關(guān)系,乳房大小只是跟脂肪的含量有關(guān)系。乳房大不等于乳腺組織多,更不等于乳汁分泌就多。所以,胸部小的媽媽不用太過擔(dān)心,胸小照樣能有高產(chǎn)量。乳腺組織由腺體、脂肪組織、纖維組織還有一些導(dǎo)管共同組成,是泌乳的關(guān)鍵。此外,部分媽媽產(chǎn)后乳汁不足,可能是遺傳或者刺激不足的原因,建議哺乳媽媽注意乳頭清潔和護(hù)理,讓寶寶多吸吮,刺激乳汁分泌。
4、哺乳期間在飲食方面注意什么?
哺乳期間,沒有太多的禁忌,只要注意不吃特別寒涼的食物就可以了。如果奶水不足,就要避免食用韭菜、山楂等會回奶的食物。哺乳期的媽媽盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜,如大蒜等,這些食物易造成媽媽上火,進(jìn)而影響寶寶。另外,蔬菜一定要經(jīng)過加熱煮熟才能吃,不然可能會導(dǎo)致寶寶腹瀉。
5、乳腺增生的媽媽可以催乳按摩嗎?
大部分女性都有乳腺增生。乳腺增生不會因為懷孕和哺乳就消失,相反,在哺乳期間,奶水壓迫到增生的乳腺組織,還會造成乳房疼痛。因此患有乳腺增生的媽媽可以適當(dāng)進(jìn)行催乳按摩,有利于減輕乳汁對增生組織的壓迫,緩解乳房疼痛。催乳注意事項乳房的清潔與按摩用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘。
6、注意哺乳姿勢避免乳頭發(fā)炎。
新媽媽要采用正確的喂奶姿勢,乳頭吸破并不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導(dǎo)致的。正確的方法是:應(yīng)該含住乳頭和大部分乳暈,寶寶吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭也不會疼痛。
7、保持心情愉快分娩后。
媽媽在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽媽要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態(tài)。
8、加強營養(yǎng),均衡飲食 。
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽。喂奶時,媽媽每天大約要消耗2100~4200焦耳的熱量。媽媽所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此,均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的補充,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入,哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。
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