當(dāng)女性的雌激素不足就會顯老，所以若想更顯年輕一定要注意補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示常見的有助補(bǔ)充雌激素的有以下的幾種，女性們平時不妨可以常食用。
 

第一種：蜂蜜

　　女性常用蜂蜜泡水喝對身體非常有好處，它可以起到潤腸通便的作用，可以預(yù)防女性肥胖的現(xiàn)象，而且蜂蜜中還含有少量的雌激素，女性常食用可以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。

第二種：雞蛋。

　　雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。

第三種：大豆食品。

　　豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

第四種：卷心菜。

　　眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)--硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。

第五種：堅果。

　　堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅果也有助于雌激素分泌平衡。

第六種：植物雌性激素。

　　當(dāng)體內(nèi)雌激素不足時可以通過補(bǔ)雌激素來提高身體內(nèi)的雌激素，而思妍金巢安中含有豐富的異黃酮這種營養(yǎng)成分和我們?nèi)梭w的雌激素非常相像，所以說女性們常食用可以起到補(bǔ)充雌激素的作用。

　　女性們常食用以上的幾物對身體非常有好處，它可以滋補(bǔ)身體還可以延緩衰老，女性們不妨可以常食用哦！