懷孕之后，不少姐妹成了廁所?？?，要么尿意說來就來，沒過5分鐘就想往廁所跑，要么被便秘折騰得半個小時都出不來，別提多苦惱。有時你甚至?xí)岩桑哼@是病嗎？要治嗎？

尿 頻

建議：首先排查是否是尿路感染

其次考慮壓迫導(dǎo)致的孕期正常生理性尿頻

尿路感染是孕期的第二大常見病，2%-7%的女性在懷孕期間曾發(fā)生過尿路感染。

孕期由壓迫導(dǎo)致的正常生理性尿頻只是排尿次數(shù)增多，而一旦有尿頻尿急尿痛、尿液渾濁或有血尿、小腹不適等癥狀，就意味著你可能出現(xiàn)了妊娠期合并尿路感染，需要及時到院檢查治療，千萬不可忽視了尿路感染的危害。
 

【感染危害】

泌尿系統(tǒng)的感染可能導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰并發(fā)癥，如早產(chǎn)、低出生體重、高血壓引發(fā)先兆子癇、母體貧血、腎功能障礙等，需要孕媽們重視。

【緩解建議】針對生理性尿頻

●白天保證充分飲水，傍晚開始減少水分?jǐn)z入，睡前2小時內(nèi)盡量不飲水

●采取左側(cè)臥位睡姿，緩解子宮對膀胱的壓迫

●每天做凱格爾運(yùn)動，收縮盆底肌肉，增強(qiáng)對小便的控制

●小便時，身體盡量前傾，幫助排空尿液，清空膀胱

便 秘

建議：及時干預(yù)調(diào)整，必要時藥物治療

以免發(fā)展為重度便秘，增加流產(chǎn)、早產(chǎn)風(fēng)險

懷孕后身體分泌大量孕激素，會引起胃腸道肌張力減弱，腸蠕動減慢，加上孕期活動量減少、蛋白質(zhì)食物攝入等原因，容易造成孕期便秘。便秘雖是常見的小問題，但不加重視也會釀成大麻煩。

【便秘危害】

長期排便不暢、長時間靠增加腹部壓力排便，會導(dǎo)致痔瘡和便血，嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)、胎膜早破，危及母嬰安全。

【緩解建議】

● 增加膳食纖維攝如，每日25-35g，增進(jìn)腸道蠕動

●增加飲水，每日保證1.5L-2L的飲水量

●如若腸道菌群失調(diào)、消化不良，可以通過益生菌來調(diào)理，恢復(fù)腸道正常動力

●告別懶惰，加強(qiáng)運(yùn)動，每周至少3-5天堅(jiān)持鍛煉30分鐘左右

●養(yǎng)成每日定時排便習(xí)慣，結(jié)腸在“晨醒”和“餐后”最為活躍

【特別提示】

孕期便秘最好不要擅自使用開塞露等“便秘神器”，會增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的潛在風(fēng)險。如果便秘嚴(yán)重，孕媽一定不要害羞，放心大膽的咨詢醫(yī)生，我們會選擇安全的方式幫助你治療、改善。