很多產后媽媽都發(fā)現自己的身材嚴重走形，胸部下垂明顯，完全不復產前的迷人身姿，于是，產后豐胸減肥成了各位新媽媽們都關心的話題。其實，產后進行豐胸更具優(yōu)勢，能夠更好地取得想要的效果。據重慶安琪兒婦產醫(yī)院專家透露，關于產后豐胸，是有秘訣的。

  1. 按摩豐胸

  噴頭按摩法

  堅持每天沐浴時，借助噴頭噴出的熱水的沖勁，對兩邊的乳房進行按摩，良好的促進胸部的血液循環(huán)，塑造胸部豐滿曲線。

  精油按摩

  選取天然無刺激的植物豐胸精油涂抹在手心，從乳房的中心位置開始向上按摩，一直按摩到鎖骨位置，乳暈不要計算在內，手法主要是畫圈形式;接著將按摩范圍擴大到整個乳房周圍，持續(xù)做螺旋狀的按摩。兩個動作交替，各重復10次，當感覺到胸部隱隱發(fā)熱就表明起到了促進血液循環(huán)的效果，長期堅持，就能改善胸型，豐滿乳房。

  2. 食物豐胸

  乳房絕大部分其實就是脂肪，女性能夠通過食物來刺激內分泌，促進乳房的發(fā)育。

  蛋白質：青春期時，攝入足夠的蛋白質除了能夠幫助乳房正常發(fā)育外，還可以促進肌膚的新陳代謝，使皮膚光滑細嫩，保持彈性。

  脂肪：乳房主要的構成就是脂肪，往往減肥的女性會發(fā)現，先“瘦”下來的也是胸部，在合理的范圍內有效地攝入脂肪，能夠幫助保持胸型及大小。

  維生素：維生素能夠幫助美化胸部，比如維C防止胸部變形，維E幫助發(fā)育，維A刺激激素分泌。

  食物

  奶類及奶制品，如牛奶、乳酪；

  豆類及豆制品，如黃豆，豆?jié){；

  豬蹄、海參等富含膠原蛋白的食物；

  牛肉、豬肝、蔬果等富含維生素的食物；

  核桃、杏仁等含有高質量脂肪的食物。

  3. 呼吸法豐胸

  正確的呼吸方法能夠幫助營造出一個良好的體內環(huán)境，有效緩解人體疲勞，甚至達到豐胸的效果。胸式呼吸法的具體步驟如下：

  步驟一：雙手與乳谷前10厘米處相合，并保持手肘張挺展開，目光往斜上方聚集。

  步驟二：緩慢的在4秒內吸滿空氣，并在吸氣的過程中挺胸翹首，用力合掌，保持手臂各關節(jié)成一條直線。

  步驟三：再用4秒緩慢的呼氣，放松身體。

  一吸一呼作為一次，每次鍛煉進行8次呼吸。