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產(chǎn)后如何保護自己的眼睛

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  您知道嗎?其實女性的老化是從眼睛開始,因此眼睛的保養(yǎng)是非常重要的。如果坐母嬰護理期間您不注意保養(yǎng)眼睛的話,紅血絲,黑眼圈統(tǒng)統(tǒng)都會找上您,甚至過早的長出皺紋。那么,接下來就讓我們來看看重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家,對母嬰護理期間保養(yǎng)眼睛的一些建議吧!

  一、飲食上

  首先,保養(yǎng)眼睛我們可以從母嬰護理餐上下功夫。平時煲湯時可以適量多放些枸杞,比如說魚湯,豬腰湯,雞湯中都可以放進去,色澤美麗,營養(yǎng)又豐富。

  在第二周之后可以適量多吃些胡蘿卜肉絲,清炒紅莧菜,清炒紫甘藍。因為這些食物中都富含β—胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,維生素A可是擁有一雙迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它會導致眼睛干澀,無神,夜盲等一系列癥狀。而且維生素A還能保護我們的呼吸道,更有美白淡斑的功效。在周還應(yīng)該多吃些豬肝,豬肝的明目效果也是相當不錯的。

  二、眼部運動上

  眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦,可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些),擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘,再施行眼部按摩。

  眼部按摩法

  A.閉上眼睛,張開雙肘,將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際;

  B.以拇指腹放在眉頭下凹處,用力壓、揉,但不能壓到眼珠;

  C.兩中指仍維持往下壓在發(fā)際,拇指漸向兩側(cè)按壓,直到眼尾上方。進行眼睛指壓以躺臥為理想,如果不方便,也可以坐在椅子上進行,壓揉眼睛時須咬緊牙根,收縮下巴,頸后要用力。如果眼睛疲勞,壓起來會有痛覺,但仍要繼續(xù)指壓,直到不痛為止。

  三、生活習慣上

  選擇柔和的光線

  因此時眼睛脆弱疲勞,不宜過度刺激,否則易加速眼睛的老化。要保護眼睛,建議在產(chǎn)婦所在的房間采微調(diào)式的燈泡。

  不可看電視及書報雜志

  很多產(chǎn)婦坐母嬰護理期間覺得時間充裕,會無聊,就會通過電視、上網(wǎng)及書報雜志來打發(fā)時間。在這里就要告訴新媽媽們了:坐母嬰護理期間,應(yīng)避免看書、寫字、看電視、上網(wǎng)等容易讓眼睛疲勞的事;如果一定要看電視或書報,則每看15分鐘,應(yīng)讓眼睛休息10分鐘,好能多聽聽輕柔的音樂,讓眼睛充分休息,并安撫神經(jīng)。

  不可流淚

  古人說,產(chǎn)婦的一滴眼淚貴比十兩金,因此在坐母嬰護理期間,為了自己的健康和寶寶的撫育品質(zhì),應(yīng)保持心情愉快,面帶笑容,特別是避免流眼淚;而家人也應(yīng)注意別一時疏忽提及悲傷之事,或做出使產(chǎn)婦煩惱操心的行為,使其流淚,影響日后眼睛提早老化,并且容易形成白內(nèi)障。

ENVIRONMENT

安琪兒環(huán)境

溫馨、舒適的診療環(huán)境讓您在專業(yè)而安全的醫(yī)療服務(wù)氛圍下享受孕育的過程。

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