重慶安琪兒,安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院,重慶三級婦產(chǎn)??漆t(yī)院-重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院【官方網(wǎng)站】
順產(chǎn)后愛美的寶媽們?nèi)绾位謴?/span>

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  孕媽媽生產(chǎn)完后,關心的大概就是如何恢復的問題了。無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn),產(chǎn)婦的身體恢復都要講究科學的方式方法,否則不僅不能成功瘦身,還能患上各種疾病,同時對孩子的成長發(fā)育也會造成不利的影響。

 

  重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家稱,對于自然分娩的產(chǎn)婦,應采用舒適體位,產(chǎn)后6-8小時即可下床活動。有側切的產(chǎn)婦,坐時盡量坐側切椅,避免壓迫傷口,休息時取平臥位或側臥位,避免惡露污染傷口。

  正常分娩在產(chǎn)后24小時寶媽們即可開始做恢復練習。

  小貼士:

  腿部滑動練習:仰臥,一側腿平放在床上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節(jié),腳向身體滑近?;瑒拥木嚯x和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數(shù),后達到每組12次。3周后如體力許可,則改為舉單側腿。

  仰臥挺背練習:仰臥,先吸氣,然后在呼氣的同時收緊背部肌肉,使上背部稍抬離床面,注意保持腰部不離開床面,堅持數(shù)秒鐘,放松,重復。開始時每組3-4次,每天2-3組,在體力逐步恢復的同時增加重復次數(shù),后達到每組12次。

  提示各位寶媽注意:這兩個練習均可采用仰臥位,寶媽們不用起床就可以進行。

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安琪兒環(huán)境

溫馨、舒適的診療環(huán)境讓您在專業(yè)而安全的醫(yī)療服務氛圍下享受孕育的過程。

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