一月尊享 一生之福
剛剛出生的寶寶身體情況比較特殊,所以飲食以及養(yǎng)護各方面都需要注意。才能幫助身體更快的恢復。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復中心醫(yī)師專門總結了產(chǎn)后康復飲食方面的一些訣竅,希望能對產(chǎn)婦朋友們有所幫助。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家說,產(chǎn)后康復即產(chǎn)后100天對于產(chǎn)婦身體的恢復非常關鍵,以下內(nèi)容就是專家為產(chǎn)婦朋友們總結的產(chǎn)后恢復的營養(yǎng)食譜。
1、產(chǎn)后第一周可以煮紅豆薏米作為甜點,紅豆薏米有利尿祛濕的功效。
2、剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦第一周一定不能吃麻油,因為麻油會發(fā)傷口,是10天以后再吃。
3、喝白蘿卜水排出麻藥。大多數(shù)媽媽在生寶寶的時候都使用了麻藥,產(chǎn)后麻藥如果沒有排出來的話,會導致媽媽非常興奮,自己誤以為身體很好、精力旺盛,不肯好好休息從而影響產(chǎn)后的恢復。而白蘿卜水可以幫助產(chǎn)婦快速排出身體里殘余的麻藥,白蘿卜水做法也很簡單,就是把白蘿卜切成絲放到水里煮,煮上一定時間后濾渣取水就可以了。
4、第一周不要吃催奶的東西。催奶一定要到新媽媽下奶之后再開始,過早的吃催奶的食物可能會導致新媽媽堵奶,嚴重的甚至會引發(fā)乳腺炎、發(fā)高燒等癥狀。
5、多喝枸杞、紅棗、姜糖水。枸杞、紅棗、紅糖、姜這些東西煮的水有補血氣祛寒的功效,有利于產(chǎn)婦的身體恢復。如果產(chǎn)婦實在是不喜歡紅糖水的話,還可以用紅糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角給產(chǎn)婦吃,同樣有助于恢復身體。
6、喝溫水,不要喝涼水冰水。一般醫(yī)院的茶水間都會提供熱水或者會放有微波爐,剛生完寶寶后的產(chǎn)婦喝溫水對身體比較好。
7、產(chǎn)后第一周清淡飲食,可以和家人一起吃一些清淡口味的飯菜,輔以烏雞湯補一補。第二周以溫補為主,具體吃什么根據(jù)下奶情況來決定,如果下奶了就可以開始吃催奶的食物,如果沒有下奶就不要吃催奶的食物。第三第四周以后就可以開始大補了,吃什么根據(jù)產(chǎn)婦自己習慣的口味來就好。
貼心提示:掌握產(chǎn)后科學食譜能幫助產(chǎn)婦朋友在恢復身體的時候少走很多彎路,也能幫助準媽媽在產(chǎn)后保持良好的身材。