水是我們身體的重要組成部分,而且年齡越小,體內(nèi)水分的含量越高。寶寶在生長發(fā)育階段,體內(nèi)新陳代謝非???,所以這時寶寶要多喝水,保證每天體內(nèi)的水分充足。
這樣喝水寶寶才會長得更好
寶寶多喝水好處多多
1、體內(nèi)血液的含水量達(dá)80%以上,如果(嘔吐、腹瀉)失水過多,皮膚、眼睛、血管會有明顯的凹陷。水的溶解力很大,體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和廢物的排泄都要依靠水,新陳代謝才能得以順利進(jìn)行。
2、水還參與體溫的調(diào)節(jié),大量的水可以吸收代謝過程中產(chǎn)生的能量,使體溫不至于顯著提高,在高溫下,體內(nèi)的熱量可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)散熱,以維持體溫的恒定。
3、關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔等部分的水分,對器官、關(guān)節(jié)、肌肉起到了緩沖、保護(hù)、潤滑的作用。喝水量不足或失水多會造成脫水,嚴(yán)重的會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂,進(jìn)而危及健康。嬰幼兒體表面積相對較大,不自覺出汗比汗腺活動出汗多,又不像成人會自己感覺身體缺水的信號,所以容易缺水,特別是在炎炎夏日。
怎么判斷寶寶是不是缺水
寶寶的健康成長,離不開體內(nèi)水分的平衡,每個寶寶的胃口不同,但只要體重按標(biāo)準(zhǔn)曲線在成長,每天小便量亦適量(約每日6~8次),小便顏色亦清淡不濃,即表示寶寶身體的水份已足夠了,不需要刻意的勉強寶寶喝水了。
6個月內(nèi)的寶寶:特別是母嬰護(hù)理里的小寶寶,胃容量極小,喂奶也是按需哺乳,完全可以用母乳來代替喝水,喝奶粉的寶寶,在兩頓奶之間加10-20 毫升水就夠了,并且每天的總奶量不低于800毫升。
7個月-1歲的寶寶:此時的寶寶開始添加輔食了,在不低于600毫升奶量的基礎(chǔ)上,除水果蔬菜等輔食外,每次喝30毫升左右的水。
1-2歲的寶寶:寶寶在每天保證400-500毫升奶量之余,在兩餐中間或餐前都可以喝水,每次半杯約100毫升左右。
2-3歲的寶寶:這階段的寶寶多數(shù)會自己表達(dá)口渴,每天保證400-500毫升奶量,只要不是在飯后馬上喝水影響消化,只要感覺口渴,隨時都可以喝水。
暖心提示:雖然喝白開水是很好的補水方式,但是也并不表示別的水就不能喝,想要增加寶寶喝水的興趣,可以自制一些果汁如,草莓水、西瓜汁、橘子汁、烏梅汁等等。在夏季幫助寶寶補充水分的同時也能達(dá)到解暑的目的。
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