愛美的麻麻們都希望產(chǎn)后身體能夠盡快恢復(fù)，可是又擔(dān)心營養(yǎng)攝入不夠充分，影響母乳的質(zhì)量。

母乳喂養(yǎng)既省心又方便，還能與寶寶充分交流，提高免疫力，可時間一長，想到身材走樣，體重超標(biāo)，Oh my God！下半生的幸福生活仿佛都要離我遠(yuǎn)去。

先來看看母乳喂養(yǎng)有哪些好處？

母乳的營養(yǎng)是非常豐富的，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，嬰兒非常容易消化吸收，母乳中含有的氨基乙磺酸、豐富的多元不飽和脂肪酸，對寶寶腦部及視網(wǎng)膜發(fā)育極為重要。

所以啦，羨慕嫉妒就先放在心里吧，為了寶寶的健康哺乳期就不要考慮身材什么的了，過了這一階段再說吧！

可是為什么那么多明星媽媽生完孩子，親自哺乳，身材卻恢復(fù)的那么好？明明顏值就很在線，偏偏身材又很搶眼，天啊，上帝總是無法眷顧我！

NO，先別把話說得這么死，既想身材盡快恢復(fù)又不影響母乳質(zhì)量，聽專業(yè)營養(yǎng)師給你支些招！

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營養(yǎng)師  陶利

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營養(yǎng)門診營養(yǎng)師陶利指出：身材恢復(fù)，體重減輕，而不影響母乳質(zhì)量是完全可以做到的，關(guān)鍵在于合理的搭配膳食營養(yǎng)！

《全球母乳喂養(yǎng)數(shù)據(jù)》發(fā)布顯示：全球僅四成6個月齡內(nèi)的嬰兒能享受到純母乳喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)的嬰兒的智商比非母乳喂養(yǎng)的嬰兒高出2.6%，且母乳喂養(yǎng)的時間越長，造成的差別越大。母乳所具備的免疫功能，將降低Ⅱ型糖尿病及并發(fā)癥幾率37%。

營養(yǎng)師陶利表示產(chǎn)后的身體恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)并不是兩個矛盾體，而是協(xié)同者，母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)。另外，母乳的質(zhì)量并非完全跟體重增減有關(guān)，這也是為什么有些媽媽能堅持母乳喂養(yǎng)，身材卻保持非常好的原因。

陶利建議，在母乳喂養(yǎng)頭一年，應(yīng)注意合理搭配膳食營養(yǎng)，飲食結(jié)構(gòu)的合理能夠保證身材盡快恢復(fù)，且不會降低母乳質(zhì)量。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營養(yǎng)門診開設(shè)有產(chǎn)后體重恢復(fù)門診，能夠幫助哺乳期媽媽合理制定體重恢復(fù)計劃，保證寶寶營養(yǎng)需要，保證產(chǎn)婦身材恢復(fù)，有需求的媽媽可以前來咨詢！