幾個瑜伽動作有助女性卵巢保養(yǎng)?卵巢對于女性來說是非常重要的。卵巢的主要功能之一就是產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)了生殖功能;二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等九大系統(tǒng)的40多個部位，維持這些系統(tǒng)、器官的正常功能。那么女性怎樣更好地保養(yǎng)卵巢、延緩衰老呢?婦科醫(yī)生分析，在生活方式上，應(yīng)注意緩解壓力、勞逸結(jié)合、修身養(yǎng)性、保證睡眠、適度鍛煉等。同時，可以采用不同的方法進行卵巢保養(yǎng)。

瑜珈練習(xí)者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調(diào)，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。如下的幾個瑜伽練習(xí)可幫助女性保養(yǎng)子宮、卵巢，充盈氣血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)理經(jīng)期前后不良反應(yīng)，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀。

一、束角式脊椎扭轉(zhuǎn)

方法：

1、臀部坐于地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側(cè)打開，大腿盡量接近地面，腳跟盡量接近會陰。脊背舒展，雙肩松沉，束角式保持。

2、右手從左側(cè)抓雙腳，左手落在身體正后方的地面，指尖向后。

3、吸氣，脊背舒展;呼氣，扭轉(zhuǎn)腰背向左后扭轉(zhuǎn)，肩膀打開，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后換另一側(cè)。

功效：

1、按摩盆腔內(nèi)的臟器。調(diào)理子宮，保養(yǎng)卵巢。

2、排除腹部濁氣，調(diào)理腸胃系統(tǒng)。

3、按摩整個脊柱，治療頸椎腰椎的疼痛。

>>> 如果您有什么疑問，點擊在線咨詢專家<<<

二、手抱腿式

方法：

1、束角式坐于地面，左手抓左腳腕，將左腳放于右肘內(nèi)。雙手在左小腿前交叉抱小腿。

2、吸氣，腰背舒展，呼氣，雙手抱小腿貼近胸部。小腿盡量平行地面。

3、保持呼吸6-10次，而后換另一次。

功效：

1、舒展髖關(guān)節(jié)，促進骨盆血液循環(huán)，增強肌肉的彈性，使其保持健康。

2、保養(yǎng)子宮，調(diào)理月經(jīng)，保養(yǎng)卵巢。

三、半月式

1、站立體式，彎曲腰背向前，雙手撐地，右腿離地向后舒展，腳背舒展;左膝蓋伸展，左腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側(cè)。

2、將右髖緩慢向上翻轉(zhuǎn)打開，讓身體側(cè)展在一個平面上，與地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撐地(或左指尖點地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困難，眼睛就平視前方)。

3、保持呼吸6-10次，而后換另一側(cè)。

功效：

1、保養(yǎng)卵巢，促進卵巢血液流通，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、減少臂部，腿部，臀部的贅肉。

重慶安琪兒醫(yī)院——治療不孕不育專業(yè)醫(yī)院

重慶安琪兒醫(yī)院的不孕不育診療中心專家優(yōu)勢突出、設(shè)備先進、配套完善。治好了不少不孕的患者，讓患者感到踏實、放心。重慶安琪兒醫(yī)院真正做到了專科專病專治。重慶安琪兒醫(yī)院擁有科學(xué)規(guī)范化的管理，過硬的專業(yè)技術(shù)水平，良好的服務(wù)，是治療不孕不育較好的醫(yī)院。

(1)強大的專家團隊、數(shù)例診療成功案例。重慶安琪兒醫(yī)院不孕不育專家團，匯集眾多名不孕不育診療專家。臨床所有免疫性不孕的診療，均由專業(yè)、技術(shù)精湛、從醫(yī)幾十年的專家親臨親診、全程把關(guān)、規(guī)范化操作。

(2)高端的各種診療設(shè)備。如射頻治療儀、電解治療儀、腔道介入治療儀、微波治療儀、體外短波治療儀、離子鈦介入導(dǎo)融系統(tǒng)、半導(dǎo)體激光治療儀、輸卵管鏡、宮腔鏡、全自動生化分析儀、德國STORZ宮腹腔鏡手術(shù)系統(tǒng)等。

(3)價格規(guī)范化、嚴格執(zhí)行市物價相關(guān)部門收費標準。重慶安琪兒醫(yī)院的醫(yī)療收費標準都是嚴格按照國家規(guī)定收費標準，嚴格執(zhí)行病人收費一日清單制、費用查詢制、主要收費項目公示制等公開、嚴格、合理的收費制度。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：如果您還想了解更多的信息，請點擊在線咨詢，我們會竭誠為您服務(wù)。