很多媽媽到了孕晚期就開(kāi)始大腿、髖骨疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至起不了身，這種情況，就是我們常說(shuō)的“恥骨痛”。

　　這讓孕媽們非常困擾，尤其是許多頭胎孕媽，根本不知道懷孕還會(huì)有這個(gè)情況，簡(jiǎn)直是天天都要“生孩子”!

　　難道“恥骨痛”就不能預(yù)防嗎?

　　要預(yù)防“恥骨痛”是很難辦到的，因?yàn)?ldquo;恥骨痛”是為了讓身體準(zhǔn)備好生產(chǎn)的過(guò)程，是正常的孕期反應(yīng)。

　　人的恥骨位于大腿根和小腹交界的地方，它本來(lái)就是有間隙的，女性懷孕后，在激素的作用下，骨盆關(guān)節(jié)的韌帶變得松弛，這樣會(huì)使骨盆容積在分娩時(shí)略有增加，便于分娩。

　　有的孕媽骨盆韌帶松弛的程度大，所以痛到懷疑人生，有的孕媽則比較幸運(yùn)松弛的程度不大，雖然也疼但覺(jué)得是還可以忍受的程度。

　　“恥骨痛”雖然沒(méi)法去預(yù)防，但有一些辦法可以緩解。

　　◆ 動(dòng)作幅度減小

　　這也是孕晚期叮囑孕媽不要隨意走動(dòng)的原因，孕媽走路或者下床的動(dòng)作幅度過(guò)大，本來(lái)就分離開(kāi)的恥骨受到牽引，疼痛會(huì)加重。因此恥骨痛的時(shí)候，要注意動(dòng)作幅度盡量減小。

　　◆ 兩腿間放枕頭，或使用“孕婦枕”

　　恥骨痛的時(shí)候，孕媽睡覺(jué)都會(huì)受到影響，忍不住身體就會(huì)翻來(lái)覆去，牽引到恥骨就更疼了。

　　為了緩解這種疼痛，可以在兩腿之間放一個(gè)松軟的枕頭或是在睡覺(jué)時(shí)盡量使用“孕婦枕”，尤其在翻身或者移動(dòng)身體的時(shí)候，盡量要平緩的移動(dòng)。

　　◆ 使用托腹帶

　　實(shí)在熬不住的時(shí)候，可以使用托腹帶來(lái)緩解子宮對(duì)恥骨的壓力，但使用的時(shí)候要注意托腹帶的松緊程度，要征求醫(yī)生的建議，以免在孕晚期關(guān)鍵時(shí)刻影響到肚里的胎兒。

　　◆ 癥狀嚴(yán)重要就醫(yī)

　　孕晚期是懷孕的關(guān)鍵時(shí)刻，雖然恥骨痛是常見(jiàn)的孕晚期疼痛，但也有意外發(fā)生的時(shí)候，所以如果覺(jué)得疼痛程度不正常，不要忍著，去醫(yī)院檢查一下，確保胎兒的健康和寶媽的身體健康狀態(tài)。

　　在懷孕期間連貫而且定期的檢查能及時(shí)了解孕媽媽身體情況及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并防止出現(xiàn)分娩的困難，保障母親和胎兒的健康和安全，做到優(yōu)生優(yōu)育。所以，在孕期按時(shí)接受醫(yī)生建議的產(chǎn)檢是非常必要的。

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