進入孕中期，許多準媽媽發(fā)現(xiàn)自己的胃口越來越好，體重也越來越重，“控制體重”便成了準媽媽的一大難題。該怎么運動才好呢?

我們先來看看一些讓人驚掉下巴的孕媽運動健將——

28歲的美國田徑女運動員阿莉西婭·蒙塔諾身懷34周大的胎兒，在美國全國田徑錦標賽上以2分32秒13的成績完成了800米熱身賽;

美國一馬拉松女將懷孕39周，仍全程參加完芝加哥馬拉松賽，賽后7個小時產(chǎn)下一女嬰;

倫敦奧運會期間，美國沙灘排球運動員沃爾什懷孕11周仍參加比賽，并奪得奧運冠軍;

而前段時間，懷孕9個月的SHE成員Ella還在勁歌熱舞大秀舞技，舞蹈動作幅度十分大，但她跳起來比較輕松。

但，這些非專業(yè)人士都難以模仿!

有一種適合孕媽的運動，叫安琪兒生命能孕期瑜伽。它是在婦產(chǎn)醫(yī)療背景下成立的具有臨床研究價值的孕產(chǎn)瑜伽課程體系，以孕產(chǎn)循證醫(yī)學為基礎，充分針對孕產(chǎn)媽咪不同階段的身心不適及并發(fā)癥制定的個性化課程。

安琪兒孕媽練習生命能孕期瑜伽

教授生命能孕期瑜伽的師資團隊是重慶首批介入孕產(chǎn)瑜伽的老師，平均孕產(chǎn)教學經(jīng)驗在5—13年之間，在孕產(chǎn)瑜伽精品教學服務中，安琪兒已經(jīng)承接上千名媽媽的精品教學，并受到社會各界認可及好評。

安琪兒生命能孕期瑜伽有何神奇?

1、改善孕媽體質，緩解不適。

通過生命能助娩呼吸法階段性的鍛煉，使孕媽的生命能從惰性改善為悅性，從而帶動全身細胞的活躍，使身體狀態(tài)得到提升，同時提高免疫力。

2、調節(jié)孕媽心態(tài)

調節(jié)孕媽心靈、身體和意識，為順產(chǎn)做好身體和心理準備，讓孕媽儲備更多導樂分娩情緒，利于分娩時媽媽體內釋放充足的催產(chǎn)素，鎮(zhèn)痛同時溫柔引導產(chǎn)程，讓孕媽能帶著愉悅的狀態(tài)迎接分娩。

3、胎教效能倍增

開發(fā)孕媽腦神經(jīng)，增強松果體分泌，增強胎寶寶早期智力開發(fā)和發(fā)育，增加母嬰情感連接;同時，增強盆腔供血讓臍帶與胎盤血流充足為寶寶補充更多營養(yǎng)。

4、促進孕媽溫柔自然分娩

激發(fā)孕媽大腦松果體分泌更多鎮(zhèn)痛因子內啡肽和天然的催產(chǎn)素。結合多種拉瑪澤減痛分娩呼吸法與生命能呼吸控制法，讓孕媽分娩旅程更輕松。

5、打造漂亮媽咪優(yōu)美形體

能量控制體重訓練+孕媽局部維度管控訓練+分娩腰背盆底訓練

6、強效助產(chǎn)/調整胎位/縮短產(chǎn)程

針對每位孕媽個體差異設計不同的順產(chǎn)運動方案，經(jīng)常做運動的媽媽，能建立一個良好的分娩骨盆空間，引導產(chǎn)力安全快速向下，縮短產(chǎn)程的同時，減少順產(chǎn)時會陰撕裂程度。

哪些準媽媽適合練習生命能孕期瑜伽?

懷孕12-40周的孕媽，有下列所述情況可練習——

哪些情況禁忌練習生命能孕期瑜伽?