十月懷胎，一朝分娩，然而當(dāng)女人歷盡千辛萬(wàn)苦終于晉升為人母，擺在她面前的是什么？沒(méi)日沒(méi)夜地照顧啼哭的嬰兒，因?yàn)樯聿淖冃味┎贿M(jìn)的漂亮衣服，有心無(wú)力的遠(yuǎn)方和夢(mèng)想……
左手孩子，右手老公；一面是曾經(jīng)精致美麗、身形窈窕的自己，一面是如今發(fā)福變形、素面朝天的孩子?jì)?hellip;…產(chǎn)后抑郁的陰霾，讓女人時(shí)常懷疑自己的選擇究竟值不值得。其實(shí)，產(chǎn)后的女人不僅僅應(yīng)該把目光集中在哺育寶寶、安撫老公等事情上，更重要的是——你要討好自己！產(chǎn)后瑜伽應(yīng)該什么時(shí)候做？
1骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾，還會(huì)產(chǎn)生腹直肌分離，導(dǎo)致腹壁松垮。這些都會(huì)使“少女”變成“大媽”。再加上分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺，好多新媽媽在產(chǎn)后不復(fù)少女體態(tài)，就是這些原因?qū)е碌摹?/div>
2改善肌肉失衡
肌肉失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更為緊致，恢復(fù)到產(chǎn)前水平。
3促使子宮正位
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見(jiàn)在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中，所以恢復(fù)子宮功能、促使其收縮和回位，對(duì)于產(chǎn)后媽媽而言也很重要。
4身材恢復(fù)
想象一下，你因懷孕而產(chǎn)生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統(tǒng)統(tǒng)不見(jiàn)了，那種感覺(jué)會(huì)有多興奮？瑜伽能夠加速體內(nèi)廢物的代謝，同時(shí)達(dá)到減脂塑形的功效，讓你再次擁抱小蠻腰，自信做辣媽!媽媽們和安琪兒的瑜伽老師一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！
