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新媽媽產(chǎn)后身體恢復(fù)時(shí)間表

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  在孕育寶寶的9個(gè)月以及生產(chǎn)過(guò)程中,新媽媽的身體發(fā)生了巨大的變化。生產(chǎn)過(guò)后,它會(huì)怎樣一步步恢復(fù)呢?一起看看重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家整理的新媽媽產(chǎn)后身體恢復(fù)時(shí)間表。

  ●子宮

  從懷孕到分娩,經(jīng)歷變化大的是子宮,到妊娠末期,子宮的重量已經(jīng)達(dá)到平常的15倍重,容納量也達(dá)到了孕前的500倍以上。

  在寶寶出生后的幾分鐘內(nèi),子宮就開始劇烈地收縮,這會(huì)讓你感覺腹部絞痛,被稱為產(chǎn)后宮縮痛。生產(chǎn)后的2-3天內(nèi),子宮頂部剛好在肚臍的位置,或肚臍下1-2厘米處。一周后,子宮的重量會(huì)降到生產(chǎn)時(shí)的一半,兩周后,會(huì)完全縮到骨盆中。4-6周后,它的重量會(huì)恢復(fù)到懷孕前的水平。產(chǎn)后惡露會(huì)持續(xù)幾周時(shí)間,初惡露的主要成分是血液,呈鮮紅色,就像月經(jīng)一樣。以后惡露的顏色會(huì)逐漸變淡,先是轉(zhuǎn)為粉紅色,后為白色或黃白色,惡露的量也會(huì)隨之減少。大部分產(chǎn)婦惡露會(huì)在產(chǎn)后6周左右干凈,有的也會(huì)延長(zhǎng)到8周左右。

  ●皮膚色素沉著

  妊娠期女性的內(nèi)分泌功能將發(fā)生一系列的改變,并波及皮膚組織,如黑色素細(xì)胞會(huì)因受到雌激素刺激而增加,而孕激素也具有促使色素沉著的作用,因此妊娠后女性乳暈、腋窩、腹部、會(huì)陰、肛門、大腿內(nèi)側(cè)等部位皮膚色素明顯加深,并在顴、鼻、額、口周出現(xiàn)黃褐色或咖啡色斑點(diǎn),或相互融合形成蝴蝶樣,稱為黃褐斑或蝴蝶斑。這類色斑一般于分娩后6個(gè)月左右,隨著體內(nèi)激素水平的逐步恢復(fù)會(huì)逐漸變淡,甚至完全消退,因此,只要好好保護(hù)自己的皮膚,在皮膚暴露部位適當(dāng)涂抹防曬護(hù)膚品,以減輕紫外線的照射引起的損傷,多吃一些維生素C片或維生素C含量較豐富的食品,以達(dá)到抑制黑色素合成的作用。

  ●傷口

  對(duì)于進(jìn)行了會(huì)陰側(cè)切的新媽媽來(lái)說(shuō),通常不嚴(yán)重的傷口3-4天就不會(huì)痛了,而且傷口只要沒(méi)有出現(xiàn)感染,大約4個(gè)星期左右就可以愈合。而對(duì)于剖宮產(chǎn)的新媽媽來(lái)說(shuō),由于手術(shù)傷口范圍較大,雖說(shuō)在手術(shù)后5-7日即可拆線,但是完全恢復(fù)的時(shí)間大約需要4-6周。

  ●陰道松弛

  分娩后陰道壁松弛及肌張力下降,陰道腔擴(kuò)張,陰道黏膜及周圍組織水腫,陰道黏膜皺襞因過(guò)度伸展而減少甚至消失,約3周后重新出現(xiàn)黏膜皺襞,肌張力逐漸恢復(fù),陰道腔逐漸縮小,但緊張度還尚未恢復(fù)至孕前水平,因此產(chǎn)后新媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實(shí)。如提肛運(yùn)動(dòng):在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)鍛煉,改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復(fù),對(duì)性生活有所幫助。

  ●月經(jīng)

  產(chǎn)后月經(jīng)的來(lái)潮與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復(fù)能力有一定的關(guān)系。一般說(shuō)來(lái),不哺乳者,產(chǎn)婦通常在產(chǎn)后6-10周月經(jīng)復(fù)潮,平均在產(chǎn)后10周左右恢復(fù)排卵。哺乳的新媽媽月經(jīng)復(fù)潮延遲,有的在產(chǎn)褥期月經(jīng)一直不來(lái)潮,平均在產(chǎn)后4-6個(gè)月恢復(fù)排卵,產(chǎn)后較晚恢復(fù)月經(jīng)者,首次月經(jīng)來(lái)潮前多有排卵,因此要做好避孕。

  溫馨提示:只要一恢復(fù)性生活,就要開始避孕喲!

  有些新媽媽會(huì)認(rèn)為,只要月經(jīng)還沒(méi)有復(fù)潮就不需要避孕,其實(shí)這是一種不太安全的做法。因?yàn)樘幱诋a(chǎn)褥期的新媽媽即使沒(méi)有月經(jīng),也可能懷孕。新媽媽能否再次懷孕取決于有無(wú)排卵。而很多新媽媽在月經(jīng)恢復(fù)之前就已經(jīng)排卵了,尤其是不哺乳的新媽媽,排卵往往恢復(fù)較早。所以生完寶寶后,一旦你們都準(zhǔn)備好恢復(fù)性生活,就應(yīng)該考慮避孕的問(wèn)題。

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