產(chǎn)后纖體一直是新晉媽媽們最關(guān)心的問題,剛生完寶寶的媽媽們?yōu)榱四軌蚩焖倩貜?fù)到生育前曼妙的身材,想盡辦法卻總是難遂其愿。很多內(nèi)地的名媛們甚至?xí)iT到香港等地去做產(chǎn)后纖體,雖然效果明顯,但卻免不了來回奔波的辛苦,同時還會影響給寶寶的正常哺乳……
幸運的是,在重慶,孕期、產(chǎn)后的每個新媽媽已經(jīng)可以像明星辣媽一樣既擁有乖寶寶,又擁有好身材!
兩大秘訣想瘦其實也簡單
秘訣1:補充蛋白質(zhì)
哈佛醫(yī)學(xué)院洛杉磯分校生理學(xué)博士大衛(wèi)·赫伯稱,研究發(fā)現(xiàn),消耗蛋白質(zhì)所需的能量是消耗碳水化合物的兩倍,也就是說,如果你每天需要的熱量為1240卡,那么需要攝入能產(chǎn)生360卡的蛋白質(zhì)。按照每克蛋白質(zhì)產(chǎn)生4卡熱量計算,也就是說你需要吃90克的蛋白質(zhì),這樣每天新陳代謝消耗的熱量可以增加150卡路里至200卡路里。堅果、吞拿魚、低脂奶酪都是日常生活中富含蛋白質(zhì)的食物。
秘訣2:早餐很重要
北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)博士紀立農(nóng)教授稱,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候,身體的新陳代謝會減慢,而只有在你再次進食的時候它才會回升。風(fēng)靡世界的“三杯水”營養(yǎng)早餐就是講的這個原理:一杯纖維水幫助腸胃蠕動,解除人體缺水狀態(tài),同時具有排毒功能;一杯營養(yǎng)奶昔提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),保證熱量供給,避免饑餓感;一杯草本茶飲保證您一天充沛的活力,遠離昏昏欲睡的低代謝率生活。
孕婦適當運動利于產(chǎn)后恢復(fù)
在傳統(tǒng)觀念中,孕婦是“千金之軀”,輕易動不得。事實上,只要注意運動量,做一些適合孕媽的鍛煉,對孕媽媽們是有很大益處的。比如孕媽瑜伽,它不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適,還能為產(chǎn)后迅速恢復(fù)好體型打下基礎(chǔ),有效減少妊娠紋的產(chǎn)生,同時還能積蓄力量利于生產(chǎn)。
安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心纖體指導(dǎo)師王森源稱,孕媽媽們的鍛煉一定要到專業(yè)的孕產(chǎn)機構(gòu)進行,畢竟孕期的鍛煉有其獨特性,指導(dǎo)機構(gòu)不僅要精通女性纖體的各種方式,更要具備女人孕期、產(chǎn)后的醫(yī)學(xué)知識,這樣才能使孕媽們的鍛煉在安全有效的前提下進行:通過針對性極強的方式來增強孕媽媽的體力和肌肉張力,提高肌肉組織的柔韌度和靈活度,讓母親們的身體更靈活強健;感情愉悅充滿活力以利于分娩;同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,可以起到按摩內(nèi)部器官的作用;另外,一些胎位不正的孕媽,通過練習(xí)孕期瑜伽還可以糾正胎位;而在鍛煉中孕媽們其實已經(jīng)開始與寶寶進行交流了,這將有利于增進母子之間的感情。
產(chǎn)后6個月纖體黃金期
一般人總是認為懷孕是女性發(fā)胖的導(dǎo)因,許多婦女在生產(chǎn)后身材嚴重走樣,再加上飲食不忌、不做運動,致使體態(tài)更加臃腫,也因此有些現(xiàn)代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”,也不愿懷孕,以免破壞嬌好身材。專家稱,產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期,如果產(chǎn)后6個月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重,則8至10年后,體重平均增加2.4千克;如果產(chǎn)后體重無法下降,則8至10年后,平均體重會增加8.3千克。由此可見產(chǎn)后6個月不僅是控制體重的黃金時期,還影響著產(chǎn)婦日后的生活素質(zhì)。由于母嬰護理期間需要恢復(fù)體能,產(chǎn)后2個月開始規(guī)劃瘦身計劃是比較合適。安琪兒獨有產(chǎn)后腰腹溶脂塑形療程,使用多種前沿纖體設(shè)備,結(jié)合傳統(tǒng)推拿、精油按摩等手法,由外至內(nèi),促進腰腹部位脂肪燃燒、代謝,實現(xiàn)排毒、溶脂、鞏固,再塑完美身材。
三步驟產(chǎn)后恢復(fù)好身材
針對產(chǎn)后女性最易出現(xiàn)的五大類問題,王森源給出了產(chǎn)后溶脂塑形的解決妙招。第一步:祛除水腫(15天)祛水腫瘦身療法配合多功能活膚美體治療儀
通過祛水腫手法推拿,疏通全身淋巴系統(tǒng),增強體內(nèi)循環(huán)速度,有效排除體內(nèi)堆積的廢棄物。同時利用多功能活膚美體治療儀的微電磁場,刺激腰腹肌肉收縮與放松,加速血液循環(huán),排除細胞組織間隙中多余的水分。
第二步:溶脂減重(45天)溶脂塑形瘦身法配合BOKYKA醫(yī)療溶脂塑形治療
運用植物燃脂精華油,配合捏脂、碎脂按摩手法,加快脂肪代謝和毒素排出。BODYKA醫(yī)療溶脂塑形治療匯集真空負壓吸力,低頻超聲波空穴溶脂效應(yīng)真正有效分解皮下脂肪團,消耗聚集的脂肪,防止和減少蜂窩組織的形成。配合遠紅外線瘦身溶脂毯,把熱能傳導(dǎo)到皮下脂肪組織,通過密集性發(fā)熱 ,增強機體新陳代謝,鞏固減肥效果,抑制脂肪再生。
第三步:精雕塑形(30天)RADIO 4動態(tài)四極射頻治療配合纖體塑形精華乳
射頻在皮下特定深度產(chǎn)生射頻波,使皮膚及皮下組織中的極性水分子產(chǎn)生高速旋轉(zhuǎn)震動,從而使組織快速加熱。溫度的升高促進皮下脂肪的分解代謝,刺激膠原蛋白及彈性纖維的增生重組,達到收緊皮膚、塑形體的作用。
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