哺乳的媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈,兩側(cè)乳房各做10次。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的專家表示,此法可促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家稱,斷奶后,還可以按照下列方法進行按摩。
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20—50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
指壓
指壓與按摩有異曲同工的效果,區(qū)別是指壓時要搭配以下的穴道,并且好配合豐胸精油一起使用,每次壓5秒,一次進行5~6個回合。施行指壓后,可同時交錯用冷水淋浴按摩,效果更好。好以按摩5分鐘,施行冷水淋浴一次為宜。
膻中穴:兩乳頭連線的中點,正對到胸骨上的位置。
乳根穴:乳頭正下方,乳房根部。
天溪穴:位于乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對著乳房外側(cè)兩寸處(第四、五肋間)即是。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院幫助新媽媽利用產(chǎn)后的黃金時期,做出科學的調(diào)理和重塑,收獲健康的同時,也能蛻變成擁有成熟魅力的完美女性。