產(chǎn)后特別是“坐母嬰護(hù)理”時(shí)代，對(duì)子宮的庇護(hù)很是緊張。若庇護(hù)不妥會(huì)給年輕媽媽帶來久長的痛苦，且很難治愈。為此，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家提醒，產(chǎn)婦應(yīng)防止久蹲、久坐、頻仍大幅度哈腰及增長腹壓的家務(wù)，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)還需要準(zhǔn)備以下物品。

　　  (一)暖水瓶

　　  熱水瓶是媽媽經(jīng)常使用的物品，為了防備常常下蹲取放，熱水瓶應(yīng)放在茶幾、矮柜上。

　　  (二)衣服及尿布

　　  產(chǎn)婦的衣服及寶寶尿布應(yīng)放在坐或座位時(shí)伸手可取到的地方，佳放在公用尿布臺(tái)抽屜里。

　　  (三)奶具

　　  奶具應(yīng)備好，同時(shí)應(yīng)設(shè)置一把坐椅，很多家務(wù)活應(yīng)在桌上實(shí)現(xiàn)，不可在廚房久坐、久站，做飯時(shí)間太長，丈夫應(yīng)當(dāng)分擔(dān)。所以奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具應(yīng)安排在廚室柜中下層，但也不可太高。

　　  (四)洗澡品

　　  浴室每每很滑，應(yīng)配上適合的小凳子，座位不但利于子宮庇護(hù)，還可防備不測(cè)滑倒。此外，洗澡品應(yīng)放在洗澡臺(tái)架上伸手可取之處。

　　  (五)沐浴

　　  不少家庭不在洗手間給寶寶沐浴，這時(shí)候要把沖涼用品同時(shí)籌備在閣下坐位上而不是放在地上，把澡盆放在平臺(tái)上或茶幾桌上，并設(shè)置裝備擺設(shè)一把小凳子。

　　  (六)換尿布

　　  給寶寶換尿布應(yīng)坐在小凳上，應(yīng)盡可能防止彎腰或蹲在床邊給寶寶換尿布。

　　  (七)童床

　　  要采辦可起落的童床、較高的童車，抱起和放下寶寶時(shí)行動(dòng)幅度不宜過大。

　　  (八)掃地用品

　　選擇長把掃帚、簸箕和拖把，可做簡(jiǎn)略的掃除，大面積掃除要留給丈夫或家人。

　　  (九)馬桶

　　  產(chǎn)婦佳抉擇坐式馬桶，沒有前提準(zhǔn)備的可采辦挪動(dòng)式坐式馬桶。

　　  (十)重物

　　  提較輕的物品或分屢次提取，盡可能防止提取重物，沐浴水可用小盆舀。

　　  (十一)褻服

　　  產(chǎn)婦的褻服、內(nèi)褲應(yīng)選用吸汗、透氣性好、無不良刺激的純棉織品，并應(yīng)寬大舒適。產(chǎn)婦的穿蓋應(yīng)適中，特別是炎熱天，切忌穿得過厚，避免影響身體散熱。

　　  氣候很熱時(shí)，可穿寬松的長袖衣褲，沒必要戴帽;不能穿緊身衣褲，也不能束胸，以避免影響乳汁的排泄。

　　  產(chǎn)后可選用腹帶，得當(dāng)?shù)氖o腹部，以防腹壁敗壞下垂，但不可過緊，避免引發(fā)腹壓太高。

　　  (十二)鞋襪

　　  產(chǎn)婦的鞋子，佳選用舒適的平底布鞋，不要穿高跟鞋。由于高跟鞋會(huì)加劇各肌肉群的包袱，容易引發(fā)腰酸腿疼。

　　  產(chǎn)婦的襪子應(yīng)選擇純棉成品，即便在炎天也不要光腳，避免引發(fā)腳底及相應(yīng)的樞紐關(guān)頭疼痛。