乳汁不夠，寶寶的生長發(fā)育自然就會受到影響。因此，媽媽了解一些催乳下奶的飲食方法就特別有必要。下面來看看安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家講解。

　　產(chǎn)后奶水少的原因

　　一般奶水少是有很多原因的，大體分為內(nèi)因和外因。內(nèi)因是本身氣血虛虧，孕期體重增長過快。外因心情不好，睡眠不好，誤食回奶的食物，乳房里面有腫塊，乳腺管不通暢，過早的添加配方奶粉，減少了寶寶對乳頭的吸吮，產(chǎn)生乳頭錯覺。喂奶只喂一邊，喂完奶之后沒有把乳房的乳汁排空。產(chǎn)后奶水少大部分都是媽媽自身的原因。

　　產(chǎn)后奶水少怎么辦

　　1、飲食多含水分，營養(yǎng)豐富

　　乳汁中幾乎70%的是水分，可以說沒有水分就沒有奶。新媽媽都要多補充水分，各種湯、粥和自制飲料都是不錯的選擇。乳汁分泌需要消耗很多熱量，如果媽媽營養(yǎng)不良，就不能提供足夠的熱量支持，會造成乳汁少或者乳汁質(zhì)量不高。因此產(chǎn)后媽媽在哺乳期要注意營養(yǎng)攝入豐富和全面，以免營養(yǎng)不良造成乳汁少質(zhì)量差。

　　2、多吃有助于下奶的食物和湯水

　　豬蹄、鯽魚、小公雞、木瓜、蓮藕、萵筍、黃花菜等食材都有很好的催乳作用，媽媽如果奶水少的話，可以用這些材料煮成湯或者粥，不但能夠下奶，還能很好地幫媽媽補充營養(yǎng)。通草燉鯽魚豆腐，花生燉豬蹄，公雞湯等都是下奶的湯水。多喝會使奶量增多。

　　3、按摩乳房

　　如果感覺乳房比較硬，里面有那種硬塊的話，那說明是有奶水的，只是乳腺未通，這個時候媽媽可以用熱毛巾敷乳房，乳頭露出來，做按摩。同時讓寶寶吸您的奶頭，寶寶力氣比較小，可能吸不通，也可以叫大人吸。如果還不行的話，可以找個催乳師幫忙按摩，乳腺管通了，奶水才會多起來。

　　4、多喂寶寶

　　不管有奶沒奶，多讓寶寶吸吮乳頭，一天好喂奶8次以上，每次寶寶吃完奶后好把乳房的奶水擠空。還有就是要保持愉快的心情，生氣、焦慮等不良情緒也會影響奶水的。

　　溫馨提示：以上是重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家對“產(chǎn)后少奶或者無奶怎么辦”所做的簡單介紹，如果您還有其它任何疑問，可在線咨詢婦產(chǎn)科專家，選擇一對一的溝通；此外，網(wǎng)上預(yù)約，還無需排隊，更可以優(yōu)先安排專家為您親診，或撥打24小時咨詢電話：023-67113333。