孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,才能在懷孕時(shí)給予寶寶有利的生長(zhǎng)環(huán)境。
影響體質(zhì)的原因
體質(zhì),是指一個(gè)人特有的生理表征。人的體質(zhì)形成原因復(fù)雜,體質(zhì)會(huì)受先天遺傳、后天飲食營(yíng)養(yǎng)、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互分類,實(shí)際上體質(zhì)狀況會(huì)因人而異,常見體質(zhì)是多種并存,如有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì),因此進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)由中醫(yī)辨證論治后,再根據(jù)個(gè)人體質(zhì)開給不同的藥方。
調(diào)整體質(zhì)的重要性
中醫(yī)師指出,孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在懷孕時(shí)給予寶寶有利的生長(zhǎng)環(huán)境,如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻,好孕前就能先疏導(dǎo)病體、作好治療,以避免生出過敏兒。
遺傳、生活習(xí)慣、睡眠、營(yíng)養(yǎng)等都會(huì)影響體質(zhì),若是先天體質(zhì)差的婦女,可尋求合格中醫(yī)師,在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因?yàn)橛薪】档哪赣H,才有健康的胎兒。
氣虛者孕前食補(bǔ)
氣虛者的人,一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
生活飲食注意事項(xiàng):三餐要正常攝取,不要一忙就忘了吃飯,并注意積極攝取一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后,好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品,如:人參,黃芪。
血虛者孕前食補(bǔ)
血虛者的人,一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色,婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過少、貧血、時(shí)常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底,將來小孩易有過敏體質(zhì)。
生活飲食注意事項(xiàng):在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
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