*此文章由重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家審定

在孕期，準(zhǔn)媽媽和胎兒都需要各種的營(yíng)養(yǎng)元素，鐵就是其中不可缺少的元素之一。懷孕后孕媽體內(nèi)的血容量逐漸增加，同時(shí)血紅蛋白增加的數(shù)量卻不夠，血液就被“稀釋”了，因此有不少孕媽媽會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，孕媽缺鐵會(huì)危害到媽媽健康和寶寶的發(fā)育。

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缺鐵影響寶寶智力  孕期缺鐵癥狀要清楚

1、輕微貧血者幾乎沒(méi)有任何癥狀。

2、中度貧血的孕媽可能會(huì)臉色蒼白、眼瞼泛白、頭昏眼花、視力模糊、容易感到疲倦。

3、當(dāng)貧血的程度過(guò)于嚴(yán)重、血紅素太低時(shí)，孕媽甚至?xí)械叫幕?、胸悶、呼吸困難。

4、發(fā)現(xiàn)缺鐵，孕媽若不及時(shí)治療，出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鐵性貧血后，不僅使孕媽免疫力降低，早產(chǎn)概率增加;而且會(huì)使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和認(rèn)知能力受到影響，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致胎兒死亡。

因?yàn)?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important;">缺鐵性貧血的癥狀會(huì)隨著孕周的增多而逐漸加重，所以整個(gè)孕期要定期驗(yàn)血，檢查是否出現(xiàn)貧血或貧血有無(wú)改善。

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預(yù)防孕期缺鐵性貧血  補(bǔ)鐵是王道，食補(bǔ)很重要

1、按時(shí)產(chǎn)檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次或以上的血常規(guī)，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。

2、多吃含鐵豐富的食物

雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，含鐵豐富，一周可吃2次。鴨血、蛋黃、瘦肉、豆類(lèi)、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高。

3、多吃富含葉酸的食物

從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟和腎臟、綠葉蔬菜、魚(yú)、蛋、谷類(lèi)、豆制品、堅(jiān)果等。

4、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等。

對(duì)某些孕媽來(lái)說(shuō)，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的孕媽?zhuān)稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。孕期補(bǔ)鐵不宜突然大量地補(bǔ)，因?yàn)檠a(bǔ)鐵量過(guò)大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服，還容易引起便秘。切記一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。