“宮寒”是中醫(yī)上的一種癥狀，直白的說(shuō)法就是“子宮寒冷”。中醫(yī)所說(shuō)的子宮包括子宮，卵巢等多種器官，比西醫(yī)所指的子宮范圍要大些。下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家的介紹吧：

　　宮寒是指女性陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的下腹墜脹，疼痛，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，舌苔薄白多津等癥狀。中醫(yī)學(xué)把宮寒歸并為腎虛，血虛，肝脾虛，痰濕，血瘀，濕熱等原因引起的。

　　很多女性都有四肢發(fā)涼，怕冷，月經(jīng)量少且色黑，有些還有血塊等癥狀，這些女性易出現(xiàn)宮寒。宮寒，不利于受精卵的發(fā)育，懷孕后胎兒發(fā)育遲緩，宮寒嚴(yán)重的話可能會(huì)造成流產(chǎn)或不孕。因此，想要做媽媽?zhuān)枰日{(diào)理子宮。具體怎樣調(diào)理子宮？

　　1、 注意保暖。冬季很多女生只要風(fēng)度不要溫度，這種態(tài)度是不可取的，女性朋友們一定要注意保暖。

　　2、多參加運(yùn)動(dòng)。由于宮寒的人一般都比較文靜，運(yùn)動(dòng)容易讓她們產(chǎn)生疲勞感，但是，越是這樣越需要運(yùn)動(dòng)，提升自身體內(nèi)的陽(yáng)氣。可以采取循序漸進(jìn)的鍛煉方法，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。

　　3、飲食得當(dāng)。宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽(yáng)性溫補(bǔ)的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生姜，紅糖等。黑色食物可以入腎，多吃黑色食物也可以提升體內(nèi)的陽(yáng)氣，如黑米，黑豆，黑棗，黑木耳等。

　　4、經(jīng)絡(luò)保健。選取氣海穴(肚臍正中直下1.5寸)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸)這兩個(gè)穴位?？捎冒瑮l溫灸，每日熏灸30分鐘左右，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果技術(shù)不成熟或嫌自己灸麻煩，可到醫(yī)院去溫灸。

　　溫馨提示：如果您還有其它任何疑問(wèn)，可在線咨詢婦產(chǎn)科專(zhuān)家，選擇一對(duì)一的溝通；此外，網(wǎng)上預(yù)約，還無(wú)需排隊(duì)，更可以優(yōu)先安排專(zhuān)家為您親診，或撥打24小時(shí)咨詢電話：023-67113333。