重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒童保健中心專家說，家長朋友們平時在照顧寶寶的時候，除了要重視寶寶日常的飲食之外，給寶寶安排合理的睡眠也同樣重要。這不是危言聳聽，寶寶睡眠不足會直接影響寶寶發(fā)育，下面我們就一起來了解一下。

寶寶睡眠不好怎么辦

　　重慶婦產(chǎn)醫(yī)院重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，很多家長都存在這樣一個誤區(qū)，那就是以為只要一日三餐中保證了寶寶足夠的營養(yǎng)，寶寶自然就會長得很好。其實不然，如果寶寶長期睡眠不足，會影響體內(nèi)新陳代謝，導致營養(yǎng)不能被均衡吸收，后果是很嚴重的，可能會造成寶寶長不高。

　　那么，寶寶日常究竟需要多久的睡眠呢?根據(jù)相關臨床調(diào)查表明，其實寶寶“睡得過多”或者是“睡眠不足”。都很有可能造成肥胖。

　　如何培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習慣？根據(jù)相關研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的寶寶做一件事的專注力往往低于睡眠充足的寶寶，這會減緩寶寶對事物的認知能力。

　　那么，怎么才能幫助寶寶科學睡眠呢?安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院小編給出以下幾點建議。

　　一、9點以前上床睡覺

　　人睡眠的時候是身體充分成長以及進行自我修復的關鍵時刻，而寶寶的身體又處在生長發(fā)育的階段，建議寶寶在晚上9點以前就可以上床入睡，讓身體得到充分的休息。而睡眠太晚可能會造成大腦供血以及供氧都不足，可能會造成寶寶記憶力的減退。

　　二、睡前不能吃太飽

　　很多家長都有一個很不好的習慣，就是在睡覺前還給寶寶吃零食。寶寶如果在睡覺前一小時內(nèi)還吃了零食或者是晚餐吃得太飽，會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產(chǎn)生的疲勞，反而讓寶寶晚上難以入睡。

　　所以，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院健康小編建議，家長在保證寶寶每天生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)之外，還要讓寶寶每天保證充分的睡眠，這樣才有助于寶寶快樂健康的成長。

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