很多寶寶睡眠沒有規(guī)律。媽媽有時(shí)抱著他睡，有時(shí)哄著他睡，每天都折騰得疲憊不堪。那么，有什么辦法可以幫助點(diǎn)點(diǎn)媽解決這個(gè)難題呢?

　　許多年輕的父母，凡事順著寶寶，寶寶愛什么時(shí)間睡就什么時(shí)間睡，想睡多長時(shí)間就睡多長時(shí)間。哄寶寶睡覺還要抱在懷里又拍又搖，結(jié)果養(yǎng)成了寶寶不良的睡眠習(xí)慣。

　　睡眠是解除身體、大腦疲勞的佳方式。同時(shí)，嬰兒睡眠沒有規(guī)律，不但影響大人的生活秩序，使大人疲憊不堪，也直接影響嬰兒本身的睡眠質(zhì)量。

　　研究顯示，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子，不僅發(fā)育緩慢，而且學(xué)習(xí)問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對較差，易出現(xiàn)多動(dòng)好斗等行為問題。一般來說，十個(gè)月左右是培養(yǎng)嬰兒睡眠習(xí)慣的重要時(shí)期。

　　培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習(xí)慣，可從以下幾方面入手：

　　1、減少寶寶對成人的依賴，讓寶寶自然入睡。寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈，白天要拉上窗簾，讓寶寶知道該睡覺了。睡前不要讓寶寶過于興奮，不要嚇唬寶寶，避免寶寶入睡困難，睡眠不安。寶寶入睡時(shí)，不拍、不搖、不哄、不抱。夜間驚醒，也不要又拍又哄。

　　2、讓寶寶定時(shí)入睡，按時(shí)起床，逐漸形成寶寶按時(shí)入睡、按時(shí)起床的生物鐘。

　　3、讓寶寶有充足的、規(guī)律的睡眠。在保證寶寶晚間有充足的睡眠的前提下，從3個(gè)月起逐漸減少寶寶白天的睡眠次數(shù)，3個(gè)月～1歲每天3次，1歲到1歲半每天2次，1歲半以上每天1次。