什么是葉酸呢？
葉酸為水溶性B族維生素，也叫作維生素B9，它參與氨基酸的代謝、DNA和RNA以及蛋白質(zhì)的合成，對細胞分裂、生長具有特別重要的意義。請注意，細胞分裂和生長兩個關鍵詞，所以人體對于葉酸的需求量是取決于機體代謝和細胞增殖的速度的。
不用說，我們都是成年人了，日常攝入的葉酸已經(jīng)足夠滿足我們的需求。但是孕婦為滿足自身代謝和胎兒發(fā)育，對于葉酸的需求量明顯增加，假如攝入不足或其他原因干擾葉酸的吸收和利用，容易導致孕婦葉酸營養(yǎng)狀況下降、胎兒發(fā)育異常，甚至發(fā)生先天性畸形，尤其是神經(jīng)管畸形。
補充葉酸能夠預防因葉酸缺乏所導致的胎兒畸形。說了那么多孕婦應該補充葉酸的事，那備孕期間還要補充葉酸嗎？
是的! 在妊娠的頭4周，這期間是胎兒神經(jīng)管分化和形成的重要時期，這一時期假如葉酸補充不到位可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險性。懷孕頭4周一定要補充葉酸但是，能夠確認懷孕往往是在妊娠發(fā)生的5周以后甚至更晚，很多麻麻都不會意識到自己已經(jīng)懷孕。等意識到懷孕，往往會錯過頭4周而且，有研究顯示，女性在服用葉酸4周以后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得到明顯改善。
葉酸必須在孕前補充，才能發(fā)揮效力所以，當你開始備孕了，葉酸就可以補充起來了，建議至少從孕前3個月開始，就可以補充葉酸了。葉酸能夠從富含葉酸的食物中補充，但是葉酸補充劑會比食物中的葉酸更好的被機體吸收利用。
備孕補充葉酸劑量是多少？
建議每天飯后補充葉酸，可以更好的消化，備孕期間每天補充400微克就足夠了，已經(jīng)懷孕的準媽媽，對葉酸的需求量會更大一些，每天可以補充800微克的葉酸。注意！是微克，不是毫克！葉酸不是補充的越多越好，懷孕后，每天補充的葉酸盡量不要超過1000微克哦！
補充過量會怎樣？
可能會影響排卵。2009年美國哈佛醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，通過對18500名女性的大樣本調(diào)查，葉酸會影響女性排卵，雖然癥狀或輕或重，但大約40%的人會受到干擾。我們也能夠經(jīng)常找到女性孕前口服葉酸導致月經(jīng)推遲的反映。這樣就不利于把握易孕期，即使通過棒米基礎體溫計把握住了易孕期，精子、卵子的質(zhì)量也是優(yōu)生的關鍵所在。所以，過猶不及。
怎么預防補充過量？
?、僮⒁饪此幤氛f明書，看清葉酸的含量
?、谌绻诜萌~酸片的同時還在服用復合維生素，要注意復合維生素中是否含有葉酸，以及葉酸的含量是多少，防止重復補充葉酸導致過量
?、廴~酸類的藥品功效成分大同小異，如果拿捏不準，可以根據(jù)自己的需求和醫(yī)生的建議選擇適合自己的葉酸片
④不用擔心在吃葉酸片的同時，會因為藥補、食補而過量。因為呢，食物中的葉酸很不穩(wěn)定，會在烹飪中損失很大一部分。如果嚴格遵守上述幾條，基本不會過量補充，如果還是不放心，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下補充。對咯，請爸爸也堅持一起吃葉酸！
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家提醒：在準備要小孩之前，要去醫(yī)院進行孕前檢查。孕前檢查是優(yōu)生優(yōu)育的前提哦。
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