7月中旬開(kāi)始，氣溫持續(xù)高走，山城熟悉的夏季燒烤模式正式開(kāi)啟了！酷暑之下，比普通人更怕熱的孕媽要怎么度過(guò)，生活上應(yīng)該注意些什么，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)專家從日常生活的多個(gè)方面為孕媽精心整理了一份清涼度夏的攻略。

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孕媽可以吹空調(diào)，但要注意吹的方式。
空調(diào)溫度不宜太低，保持在25-28度較為合適。房間里放一個(gè)加濕器，因?yàn)榭照{(diào)開(kāi)久后，室內(nèi)空氣會(huì)變得非常干燥，孕媽要補(bǔ)充足夠的水分。吹空調(diào)每隔2-3小時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)，為室內(nèi)更換新鮮空氣。離開(kāi)空調(diào)房間時(shí)，要注意避免溫差太大，導(dǎo)致一冷一熱感冒，最好在陰涼的地方等一等，適應(yīng)一下室外的溫度。

西瓜孕媽可以吃，但不宜過(guò)量及冰鎮(zhèn)食用。
西瓜的糖分含量很高，多吃容易導(dǎo)致體重控制困難，或引起妊娠期糖尿病。另外，不建議孕媽食用冰凍西瓜。因?yàn)槲鞴咸洌菀讓?dǎo)致腹痛腹瀉、引發(fā)宮縮。

冷飲不是完全不能吃，偶爾吃個(gè)冰淇淋也不為過(guò)。
冷飲也是消暑圣品。偶爾吃一個(gè)冰淇淋沒(méi)問(wèn)題，但不要經(jīng)常吃，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致胃部不適。孕媽?xiě)?yīng)根據(jù)自身對(duì)身體情況的了解把握。為了寶寶的健康，孕媽還是適當(dāng)控制自己的嘴巴。

孕中期可選擇游泳解暑，家人陪同，1小時(shí)為宜。
游泳時(shí)，身體由于浮力的原因會(huì)變得很輕，能有效緩解了子宮對(duì)于腰部的壓迫，孕媽的身體不僅能享受到清涼，還能享受到難得的輕松。但注意選擇安全的、水質(zhì)好的游泳場(chǎng)館，最好有會(huì)游泳的家人在身邊陪同。下水前稍微熱熱身，不要在水中深潛，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1個(gè)小時(shí)左右就可以，避免體力透支。游泳后要沖洗。

夏季穿著棉質(zhì)寬松衣物，比體形好看更重要。
夏天穿衣服，一定要盡量減少對(duì)身體的束縛。因?yàn)樵衅谀阁w本身就比較燥熱，孕媽出汗會(huì)比別人多，如果排汗不暢，容易引起皮疹。建議孕媽選擇寬松、吸汗的衣服，質(zhì)地最好是棉質(zhì)的，柔軟透氣。

不慎中暑須散熱，及時(shí)補(bǔ)充水分。
孕媽若在高溫時(shí)段外出，不慎中暑，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，用冷水打濕的毛巾或毛巾裹著冰袋放在頸部、腋窩等大動(dòng)脈血管部位，幫助孕媽散熱。當(dāng)體溫降至38 ℃以下時(shí)，就要停止冷敷等強(qiáng)而快的降溫措施。若孕媽是清醒的，可多喝些水或淡鹽水，小口慢飲。補(bǔ)充水分時(shí)，不可急于補(bǔ)充大量水分，否則可能引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀，可加入少量鹽或小蘇打水補(bǔ)充電解質(zhì)。如果孕媽昏迷不醒，或孕媽有其他不適癥狀，最好前往醫(yī)院救治。

十滴水、藿香正氣水這些祛暑良藥孕媽不能用！
不論是藿香正氣水，還是藿香正氣口服液，都屬于中成藥，組成成分復(fù)雜，禁忌不明確，不建議孕媽服用。十滴水是由樟腦、薄荷油以及中藥大黃、桂枝、姜及小茴香等藥物經(jīng)酒精加工而成，其中樟腦、酒精成分會(huì)影響寶寶健康，也不建議服用。

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防蚊勿用花露水，建議蚊帳物理防蚊。
對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，在炎熱的夏天，一件恐怖的事是，自己成為蚊子的美餐對(duì)象。平時(shí)很多人都會(huì)選擇風(fēng)油精、清涼油、花露水來(lái)驅(qū)蚊，但在孕期，孕媽得對(duì)這類(lèi)對(duì)付蚊蟲(chóng)叮咬常用的止癢神器說(shuō)“No”，因?yàn)檫@些大都含有樟腦、薄荷、酒精等成分，使用會(huì)通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入羊膜腔內(nèi)作用于胎兒，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

從防蚊的角度來(lái)講，建議孕媽穿著淺色衣服。如果想要使用含有避蚊胺（DEET）的驅(qū)蚊劑，建議少量，這類(lèi)驅(qū)蚊劑最好不要噴在裸露的皮膚上，噴在衣物上為宜。晚上睡覺(jué)時(shí)建議采用蚊帳等物理方式防蚊。

(安琪兒LDR一體化產(chǎn)房)

在山城開(kāi)啟“出門(mén)五分鐘  流汗半小時(shí)”的夏日炙烤模式時(shí)，出門(mén)產(chǎn)檢成為這樣的天氣里孕媽面臨的大問(wèn)題，好不容易頂著烈日到達(dá)醫(yī)院，還要面對(duì)各種擁擠、排隊(duì)及漫長(zhǎng)的等待，深知每位孕媽孕育過(guò)程的艱辛，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院為準(zhǔn)媽媽創(chuàng)造了優(yōu)越的就診環(huán)境，在這里，無(wú)需久候，即可與副高級(jí)別以上的婦產(chǎn)專家充分溝通，安琪兒產(chǎn)科門(mén)診歡迎每位孕媽的到來(lái)，撥打023-67113333即可咨詢就診事宜。