7月中旬開始，氣溫持續(xù)高走，山城熟悉的夏季燒烤模式正式開啟了！酷暑之下，比普通人更怕熱的孕媽要怎么度過，生活上應(yīng)該注意些什么，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)專家從日常生活的多個方面為孕媽精心整理了一份清涼度夏的攻略。

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孕媽可以吹空調(diào)，但要注意吹的方式。
空調(diào)溫度不宜太低，保持在25-28度較為合適。房間里放一個加濕器，因為空調(diào)開久后，室內(nèi)空氣會變得非常干燥，孕媽要補充足夠的水分。吹空調(diào)每隔2-3小時注意開窗通風(fēng)，為室內(nèi)更換新鮮空氣。離開空調(diào)房間時，要注意避免溫差太大，導(dǎo)致一冷一熱感冒，最好在陰涼的地方等一等，適應(yīng)一下室外的溫度。

西瓜孕媽可以吃，但不宜過量及冰鎮(zhèn)食用。
西瓜的糖分含量很高，多吃容易導(dǎo)致體重控制困難，或引起妊娠期糖尿病。另外，不建議孕媽食用冰凍西瓜。因為西瓜太冷，容易導(dǎo)致腹痛腹瀉、引發(fā)宮縮。

冷飲不是完全不能吃，偶爾吃個冰淇淋也不為過。
冷飲也是消暑圣品。偶爾吃一個冰淇淋沒問題，但不要經(jīng)常吃，因為可能導(dǎo)致胃部不適。孕媽應(yīng)根據(jù)自身對身體情況的了解把握。為了寶寶的健康，孕媽還是適當(dāng)控制自己的嘴巴。

孕中期可選擇游泳解暑，家人陪同，1小時為宜。
游泳時，身體由于浮力的原因會變得很輕，能有效緩解了子宮對于腰部的壓迫，孕媽的身體不僅能享受到清涼，還能享受到難得的輕松。但注意選擇安全的、水質(zhì)好的游泳場館，最好有會游泳的家人在身邊陪同。下水前稍微熱熱身，不要在水中深潛，游泳時間不宜過長，1個小時左右就可以，避免體力透支。游泳后要沖洗。

夏季穿著棉質(zhì)寬松衣物，比體形好看更重要。
夏天穿衣服，一定要盡量減少對身體的束縛。因為孕期母體本身就比較燥熱，孕媽出汗會比別人多，如果排汗不暢，容易引起皮疹。建議孕媽選擇寬松、吸汗的衣服，質(zhì)地最好是棉質(zhì)的，柔軟透氣。

不慎中暑須散熱，及時補充水分。
孕媽若在高溫時段外出，不慎中暑，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，用冷水打濕的毛巾或毛巾裹著冰袋放在頸部、腋窩等大動脈血管部位，幫助孕媽散熱。當(dāng)體溫降至38 ℃以下時，就要停止冷敷等強而快的降溫措施。若孕媽是清醒的，可多喝些水或淡鹽水，小口慢飲。補充水分時，不可急于補充大量水分，否則可能引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀，可加入少量鹽或小蘇打水補充電解質(zhì)。如果孕媽昏迷不醒，或孕媽有其他不適癥狀，最好前往醫(yī)院救治。

十滴水、藿香正氣水這些祛暑良藥孕媽不能用！
不論是藿香正氣水，還是藿香正氣口服液，都屬于中成藥，組成成分復(fù)雜，禁忌不明確，不建議孕媽服用。十滴水是由樟腦、薄荷油以及中藥大黃、桂枝、姜及小茴香等藥物經(jīng)酒精加工而成，其中樟腦、酒精成分會影響寶寶健康，也不建議服用。

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防蚊勿用花露水，建議蚊帳物理防蚊。
對孕媽來說，在炎熱的夏天，一件恐怖的事是，自己成為蚊子的美餐對象。平時很多人都會選擇風(fēng)油精、清涼油、花露水來驅(qū)蚊，但在孕期，孕媽得對這類對付蚊蟲叮咬常用的止癢神器說“No”，因為這些大都含有樟腦、薄荷、酒精等成分，使用會通過胎盤屏障進入羊膜腔內(nèi)作用于胎兒，影響胎兒生長發(fā)育。

從防蚊的角度來講，建議孕媽穿著淺色衣服。如果想要使用含有避蚊胺（DEET）的驅(qū)蚊劑，建議少量，這類驅(qū)蚊劑最好不要噴在裸露的皮膚上，噴在衣物上為宜。晚上睡覺時建議采用蚊帳等物理方式防蚊。

(安琪兒LDR一體化產(chǎn)房)

在山城開啟“出門五分鐘  流汗半小時”的夏日炙烤模式時，出門產(chǎn)檢成為這樣的天氣里孕媽面臨的大問題，好不容易頂著烈日到達醫(yī)院，還要面對各種擁擠、排隊及漫長的等待，深知每位孕媽孕育過程的艱辛，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院為準(zhǔn)媽媽創(chuàng)造了優(yōu)越的就診環(huán)境，在這里，無需久候，即可與副高級別以上的婦產(chǎn)專家充分溝通，安琪兒產(chǎn)科門診歡迎每位孕媽的到來，撥打023-67113333即可咨詢就診事宜。