“洗個熱水澡覺得很放松,就想多洗一會兒。”“不能泡溫泉?那可以在家里泡澡不?”冬天到了,洗個熱騰騰的澡無疑是一件暢快事兒,但對于孕媽媽們而言,洗澡這件小事兒也要有講究。
洗澡水溫太高會不會對寶寶有傷害?水溫太低感冒了怎么辦?到底多久洗一次澡才合適?......孕媽媽洗澡真的需要這么小心翼翼嗎?為此,我們請來了擁有30余年臨床經驗的重慶安琪兒婦產醫(yī)院婦產科專家溫凱,為孕媽媽們解析如何洗澡更安全。
洗澡頻率:
孕早期依然可洗澡,頻率以個人習慣而定
懷孕以后,孕媽媽體內發(fā)生了許多特殊的生理變化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,容易出汗,汗液與頭部的油性分泌增多。若不經常洗頭、洗澡,皮膚及頭部污垢會影響毛孔排泄功能,易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。孕媽媽可以保持正常洗頭、洗澡頻率,維持清潔舒適的體感,有利于身心愉悅。
溫凱主任醫(yī)師
重慶安琪兒婦產醫(yī)院婦產科專家
從業(yè)經驗:30余年
原重慶市急救中心(第四人民醫(yī)院)產科主任
曾任中國圍產醫(yī)學會重慶分會專家委員會委員
專業(yè)特長:妊娠期高血壓、妊娠期肝內膽汁淤積癥、妊娠期糖尿病等高危妊娠的診斷與分娩處理,能熟練處理頭位難產、肩難產、異常分娩及產后出血,對婦產科的各種常見病、多發(fā)病,以及各種疑難雜癥具有豐富的臨床經驗。
重慶安琪兒婦產醫(yī)院婦產科專家溫凱提醒:冬季洗澡頻率不宜過高,太過頻繁,容易導致皮膚水分流失,缺乏脂質的保護更容易受到病毒細菌的襲擊。
洗澡方式:
最好選擇淋浴,不采用泡澡方式
到了冬天,很多女性都喜歡在睡覺前,放上喜歡的音樂,泡在溫暖的浴缸里,舒緩身心。但是對于孕早期的媽媽們來說,真的不推薦這種方式。因為浴缸中存在較多病菌,而孕早期媽媽們的免疫力較低,一旦被病菌感染,有可能出現婦科炎癥或其它更為嚴重的病癥,不僅對孕婦不利,也會影響胎寶發(fā)育。
重慶安琪兒婦產醫(yī)院婦產科專家溫凱提醒:孕期媽媽應采用淋浴,同時也可以播放音樂,選擇自己喜歡同時又得到醫(yī)生認可的香薰,同樣可以達到舒緩身心的作用。
洗澡溫度:
沐浴時溫度不可過高,水溫應在40℃以內
很多人都喜歡洗澡的時候把水溫調到較高,覺得溫度不高就不不足以抵消疲勞。對于孕媽媽尤其是孕早期的媽媽來說,水溫千萬不能過高。首先,水溫越高,蒸氣越多,容易導致孕媽媽頭暈和缺氧。同時孕媽媽的體溫本就比一般人要高1.5℃,如果洗澡水溫過高,媽媽體溫隨之升高,會影響子宮內環(huán)境,易損害胎兒神經系統(tǒng)。
重慶安琪兒婦產醫(yī)院婦產科專家溫凱提醒:在孕期我們也不支持孕媽媽泡溫泉,也正是因為溫泉水溫較高,過高的溫度會使胎兒出現灼熱的感覺,影響胎兒的生長發(fā)育。
洗澡時長:
洗澡時間不可過長,最好控制在20分鐘內
網絡上常常有這樣的吐槽:男士洗澡5分鐘,女士洗澡50分鐘都不夠。沐浴對于大多數女性而言,是一種享受,但是對于孕早期的媽媽來說,洗澡千萬不要想洗多久就洗多久。尤其在寒冷的冬天,浴室內的空氣逐漸減少,溫度濕度較高,氧氣供應更加不足,再加上熱水浴,導致孕媽媽的全身表面血管擴張,易出現頭部供血不足。
重慶安琪兒婦產醫(yī)院婦產科專家溫凱提醒:孕媽媽洗澡時間最好控制在15-20分鐘以內。洗浴時間過長,孕媽媽易感覺暈眩,極有可能摔倒,還易導致腹內胎寶缺氧,影響寶寶發(fā)育。
洗澡防滑:
做好安全防滑措施很重要
洗完澡的浴室濕漉漉的,濕氣重易滑到,摔倒受傷都有可能,一般人摔一下都可能摔出問題,孕媽媽一摔可就是大事了,極有可能造成流產和早產。孕媽媽最好不要赤腳洗澡,一定要穿上防滑的拖鞋,必要的時候,還可以墊上防滑墊。浴室內盡量減少雜物,例如椅子、盆子、籃子等,以免不留神絆倒。
重慶安琪兒婦產醫(yī)院婦產科專家溫凱提醒:孕媽媽最好選擇家里有人的時間段洗澡,如果發(fā)生意外,可以及時向家人求救,家人也應隨時關注孕媽媽在浴室的動靜。
小貼士
根據多年的臨床經驗,溫凱醫(yī)生發(fā)現,孕媽媽們很容易走極端:要么萬事小心翼翼,不敢洗澡不敢多動,打亂了正常的生活秩序;要么過于女漢子,認為懷孕了也要想怎樣就怎樣。實際上,孕媽媽在生活中應該隨時留意自己身心狀態(tài)的變化,不能過度小心焦慮,也不能太過粗心大條,有疑問和異常情況都應該立即向醫(yī)生求助,盡快獲得專業(yè)指導和幫助。