孕媽媽懷孕期間的生活飲食習(xí)慣會(huì)影響腹中胎兒發(fā)育嗎?備孕期間男方的一些習(xí)慣會(huì)影響寶寶嗎?這些都是孕媽媽十分關(guān)注的問題。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家說，其實(shí)寶寶在妊娠期間發(fā)育得是否良好會(huì)受很多因素影響，母親以及男方身體都會(huì)直接或間接對寶寶發(fā)育產(chǎn)生一定程度影響。

其實(shí)精子質(zhì)量的好壞會(huì)直接影響胎兒的健康，從精子發(fā)育的周期來看，從精原細(xì)胞發(fā)育到精子大概需要75-90天的時(shí)間。因此男性保健至少要從計(jì)劃妊娠前三個(gè)月開始。比如說要戒煙戒酒，避免接觸不良環(huán)境，避免亂用、濫用藥物等等。同時(shí)要做一些相應(yīng)的檢查，例如精液常規(guī)、葉酸等維生素的檢測等等，才能及時(shí)評估精子的健康狀況。

而孕媽媽本身在妊娠期間的作用更是“不可代替”。作為胎兒的“載體”，孕婦的方方面面都影響著孩子的發(fā)育，所以孕媽媽妊娠期間的一舉一動(dòng)都會(huì)直接或間接對腹中寶寶產(chǎn)生影響。對此，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科中心醫(yī)師建議，首先要做到有計(jì)劃妊娠，避免高齡妊娠。其次，要在孕前進(jìn)行充分的營養(yǎng)準(zhǔn)備。身體所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)幾乎都來自于飲食，尤其是孕期需要的葉酸等維生素，鈣鐵等微量元素。

孕媽媽備孕期間還要注意以下事項(xiàng)

1、適當(dāng)多吃魚蝦、山藥可增加受孕機(jī)率，有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。

2、每天保證充足的睡眠使人保持身心健康，但每個(gè)人身體情況不相同，所以對于睡眠的需求也是因人而異的。

3、攝取營養(yǎng)良好的飲食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時(shí)變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物不要吃，此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4、平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，對睡覺、運(yùn)動(dòng)、上班、工作等等進(jìn)行規(guī)律化安排。這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕機(jī)率。
 

Tips：懷孕是一般漫長的過程，不是單方面能完成的，所以備孕期間夫妻雙方都應(yīng)該竭力配合，才能保障整個(gè)產(chǎn)程的順利。