相信備孕期補(bǔ)充葉酸的重要性，已經(jīng)不用過多的進(jìn)行介紹了。但是卻只有很少的人掌握了正常補(bǔ)充葉酸的方法以及時間。那么，葉酸應(yīng)該怎么補(bǔ)才利于吸收，比較健康。下面就一起了解一下。

懷孕為什么要吃葉酸

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科中心醫(yī)師說，作為提取自菠菜葉中的天然物質(zhì)，葉酸的本質(zhì)其實(shí)是具有水溶性的維生素。在與孕期有關(guān)的所有話題中，補(bǔ)充葉酸永遠(yuǎn)是最熱門的。在進(jìn)入正題之前，我們先來了解一下葉酸的相關(guān)背景。

胎兒發(fā)育的必需物質(zhì)

葉酸在人體細(xì)胞增殖和生長過程中扮演著舉足輕重的角色。對于已經(jīng)發(fā)育健全的成人，這些過程并不劇烈，而對于孕婦來說，腹中寶寶的生長發(fā)育非常旺盛，根本離不開葉酸，孕婦對葉酸的需求量是正常成年人的四倍左右。

葉酸補(bǔ)充不足會造成貧血以及胎兒畸形

如果懷孕后，在孕期沒有攝入足夠的葉酸量，首先面臨的第一個問題就是孕婦貧血，這對于孕媽來說是一個巨大的挑戰(zhàn)，缺乏葉酸，機(jī)體無法正常制造出紅細(xì)胞。孕期補(bǔ)充葉酸還能降低胎兒畸形、兔唇的發(fā)生幾率。

葉酸什么時候開始補(bǔ)充比較合適

既然葉酸有這么多好處，那么，什么時候開始補(bǔ)充葉酸比較合適呢?重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科中心醫(yī)師建議，如果打算要孩子，至少提前3個月就要開始科學(xué)的補(bǔ)充葉酸，提前將身體調(diào)理為適合分娩的狀態(tài)。

受孕前3個月開始

一般來說，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個人的具體情況不同，如果無法對此作出準(zhǔn)確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫(yī)院做詳細(xì)的咨詢。

一天之中清晨好的

就一天24小時而言，葉酸好的的服用時機(jī)是在清晨，吃完早餐后半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。
 

小編提醒：想要生下健康寶寶，就應(yīng)該重視備孕，做好備孕以及孕前檢查是保障優(yōu)生優(yōu)育的前提。如果您覺得本文描述得還不夠詳細(xì)，可以繼續(xù)瀏覽相關(guān)欄目更多文章做進(jìn)一步了解。