孕期特別是孕后期，很多孕媽媽都出現(xiàn)腳腫的情況，本來懷孕就很幸苦嗎，再加上腳腫更難受，那么如果孕期腳腫怎么辦呢？

　　首先孕媽媽應(yīng)該測了下血壓，是否是由于高血壓引起腳腫，如果是就要去醫(yī)院進行治療，如果不是，那就不要太擔(dān)心。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己腳腫后，用手指按壓腫起的地方至凹陷，松開后不是很快恢復(fù)，或者休息后癥狀減輕這是屬于正常的妊娠期生理水腫，如果休息后不能緩解，且有加重現(xiàn)象，就需要查找病因，有針對性的治療。
 

　　

　　孕婦腳腫怎么辦？孕期注意以下幾個方便就可以緩解腳腫，生了孩子之后水腫就會消失。
 

　　休息
　　從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

 

　　抬高雙腿

　　臨睡前（或午休時）抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
 

　　食用低鹽餐

　　懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
 

　　左側(cè)睡

　　睡眠時采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
 

　　孕婦腳腫吃什么
 

　　確保進食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

　　不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

　　控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
 

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生溫馨提示：若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。如果你還有其他疑惑，可以咨詢在線醫(yī)生。