大部分孕婦在懷孕期間都有可能會出現(xiàn)有便血的情況，最常見的有飲食不調(diào)以及不良生活習(xí)慣等，都是導(dǎo)致孕婦便血的常見原因。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生提醒經(jīng)常便血的孕婦，必須要采取及時有效的治療措施，否則的話不僅容易貧血同時對日后的分娩也極其不利。那么對于這部分孕婦而言，在懷孕期間怎么做才可以預(yù)防便血呢?
 

 

　　1.適當(dāng)活動
 

　　很多孕婦在懷孕期間為了避免意外情況的發(fā)生，因此除了必要的上廁所以及吃飯，其他時間都整天的臥床休息。甚至部分孕婦連吃飯也在床上解決，專家指出，相較于其他生活習(xí)慣良好的孕婦而言，這部分更容易出現(xiàn)有便血的情況。因為長時間臥床休息勢必會導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，與此同時血液循環(huán)也會減慢?？梢哉f痔瘡是導(dǎo)致孕婦便血的主要原因，因此這部分孕婦在日常生活中應(yīng)該盡可能的多參加各種適當(dāng)?shù)幕顒?，比如像散步、瑜伽等，這些都有利于孕期健康。
 

　　2.定時排便
 

　　可以說大部分孕婦在懷孕期間都有不同程度的便秘癥狀，甚至有不跟孕婦還會因此而形成習(xí)慣性便秘，經(jīng)常性的連續(xù)幾天不排便。長時間不排便不僅對孕婦本身健康十分不利，同時還會嚴(yán)重影響到胎兒的健康。因此專家提醒，對于這部分孕婦而言，是養(yǎng)成每天都定時排便的習(xí)慣，只有這樣才可以形成條件反射，到時間后自然會有便意。
 

但是在蹲廁所的時候同樣要注意，每次時間不宜超過五分鐘，否則的話很有可能會誘發(fā)痔瘡。而且排便的時候也不能過分用力，以免導(dǎo)致胎兒脫落。
 

　　3.粗纖維食物
 

　　其實孕婦之所以會有便血的情況發(fā)生，與長時間的便秘有著很大的關(guān)系，只要把便秘問題解決了便血的情況自然也就消失了。導(dǎo)致孕婦便秘的原因有很多，除了長時間缺乏運動之外，飲食不合理也是導(dǎo)致的原因。很多孕婦為了補(bǔ)充充足的營養(yǎng)而選擇各種精細(xì)以及高營養(yǎng)的食物，這正是導(dǎo)致便秘的原因，因為這類食物中普遍缺乏粗纖維。

 

　　孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃些纖維素多的食物，比如像韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，這些食物可以促進(jìn)腸蠕動，從而有效的解決便秘以及便血等問題。
 

　　4.提肛運動
 

　　在平時生活中孕婦還要注意經(jīng)常進(jìn)行提肛運動的鍛煉，這對便血具有很好的預(yù)防作。尤其是一些長時間臥床休息的孕婦，只有多進(jìn)行提肛運動才可以促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)，以此來預(yù)防痔瘡。而痔瘡是導(dǎo)致便血的原因之一，沒有了痔瘡自然也就沒有便血了。