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哺乳期不能吃的東西有哪些?

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正處在哺乳期的媽媽?zhuān)藭r(shí)為了寶寶的健康及自身健康著想,切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多,但在平常生活中不要嫌麻煩,飲食方面要多做一些考慮。

1、辛辣食品和咖啡因:應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會(huì)改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品:盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營(yíng)養(yǎng),只能提供短暫的能量,對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化,剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱,吃了對(duì)媽媽恢復(fù)健康不利。

3、刺激性食物:媽媽在哺乳期吃的刺激性食物,會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但可進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等。

4、巧克力:因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積??煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。

5、腌制的魚(yú)、肉一類(lèi)食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得過(guò)多鹽,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。

6、吃過(guò)量味精:食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響,特別是對(duì)12周以下的寶寶,會(huì)造成寶寶智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期不要吃味精,千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、藥品和酒精:藥品和酒精進(jìn)入血液后,能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥,避免喝酒。

        8、冰鎮(zhèn)水果:特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái),這對(duì)哺乳期媽媽是大忌,這類(lèi)水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子,好方法是從冰箱拿出來(lái)的水果,要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

以上為您講解的是“哺乳期不能吃的東西有哪些?”的內(nèi)容,哺乳期的飲食,新媽媽一定要科學(xué)精細(xì)哦。受篇幅所致內(nèi)容有限,如果您還有什么不明白的或是有其他方面的問(wèn)題想要了解,在線咨詢醫(yī)生將會(huì)為您詳細(xì)解答!

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