說到懷孕吃什么，怎么吃，這絕對(duì)是一個(gè)久經(jīng)不衰的話題。每一個(gè)孕媽媽都有一個(gè)共同的愿望，那就是擁有一個(gè)健康聰明的寶寶。寶寶的智商一方面源于遺傳因素，另一方面也跟孕期的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，孕早期是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。

(圖片來源網(wǎng)絡(luò))

把握胎兒腦部發(fā)育的3個(gè)關(guān)鍵期  補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)，才能順利生出聰明寶寶

孕早期的營(yíng)養(yǎng)是為整個(gè)孕期打基礎(chǔ)，很多媽媽在孕早期都有妊娠孕吐的現(xiàn)象，孕早期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就顯得尤其重要。準(zhǔn)媽媽要抓住寶寶腦部發(fā)育的這三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，跟上營(yíng)養(yǎng)才能生出聰明寶寶。

胎兒的發(fā)育，最初的原生神經(jīng)組織約是在卵子受精后第18天左右形成，在這一階段，胎兒的腦部組織開始慢慢形成，“先天遺傳”基本確定。從受孕后第19天起，胚胎神經(jīng)系統(tǒng)快速發(fā)展，從卵子受精后的4個(gè)星期，就是胎兒的腦部發(fā)育的第一個(gè)時(shí)期。

孕20周開始，胎寶寶的聽覺、視覺等神經(jīng)系統(tǒng)便開始慢慢發(fā)展，尤其是腦細(xì)胞發(fā)育會(huì)變得愈來愈復(fù)雜，與此同時(shí)胎動(dòng)也開始出現(xiàn)。這個(gè)階段，最適合給予胎兒良好的刺激，讓他形成良好的神經(jīng)回路，協(xié)助腦細(xì)胞逐漸朝向良性發(fā)展。

胎兒的腦部基礎(chǔ)發(fā)展在懷孕4個(gè)月左右就已全部成形，不過影響腦神經(jīng)發(fā)展的神經(jīng)元卻不會(huì)停止作用，而會(huì)持續(xù)進(jìn)行樹狀突觸發(fā)展直到出生后3歲左右，甚至到青春期都可能持續(xù)發(fā)展。這些神經(jīng)突觸的刺激與發(fā)展，正是奠定胎兒日后許多能力（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運(yùn)動(dòng)覺等）的重要關(guān)鍵。

準(zhǔn)媽媽行動(dòng)起來，寶寶大腦發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)
寶寶發(fā)育，媽媽助力，孕早期媽媽要多吃這些食物。

蔬菜含有很多胎寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)，如鈣質(zhì)、維生素A、維生素C以及胡蘿卜素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是幫助寶寶的皮膚增強(qiáng)抗損傷能力以及幫助寶寶的皮膚生長(zhǎng)得更有彈性的很有必要的物質(zhì)。

堅(jiān)果類食物是補(bǔ)腦佳品。特別是核桃，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，核桃仁有5倍于雞蛋，十倍于牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高?；ㄉ㈤蛔?、栗子、瓜子等也對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用。

豆制品中亞油酸、亞麻酸、油酸和脂肪酸含量都相當(dāng)多，是很好的健腦食品。豆制品的蛋白質(zhì)含量豐富，能維持和發(fā)展大腦功能，增強(qiáng)大腦的分析理解及思維能力，對(duì)促進(jìn)寶寶智力發(fā)育更加有效。常見的豆制品有四豆?jié){、豆腐腦、豆?jié){等。

魚類和蝦類多含不飽和脂肪酸和磷脂，有助于代謝，孕媽常吃魚蝦，有助于胎寶寶攝入DHA，有利大腦發(fā)育，還可使眼睛明亮又漂亮。磷脂增強(qiáng)大腦的記憶力，是腦神經(jīng)元之間傳遞信息的橋梁物質(zhì)。

對(duì)于懷孕要了解的常識(shí)，就像是一幅不完整的拼圖，孕期營(yíng)養(yǎng)又是拼圖中最重要的一部分，有時(shí)候會(huì)讓孕媽媽覺得無所適從。為了幫助準(zhǔn)媽媽們輕松渡過孕期，安琪兒特別推出孕早期聯(lián)合門診，不僅產(chǎn)科門診（主要關(guān)注胚胎早期發(fā)育，篩查排除宮外孕、葡萄胎等異常情況，避免胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形等情況）、+藥學(xué)門診（為孕媽解決孕期感冒、發(fā)燒、牙痛等孕期用藥問題）、+生殖醫(yī)學(xué)門診（為有先兆流產(chǎn)或復(fù)發(fā)性流產(chǎn)方面困惑的孕媽提供專業(yè)咨詢）全方位為準(zhǔn)媽媽提供孕早期醫(yī)療支持，更有營(yíng)養(yǎng)門診助力，提供、指導(dǎo)孕媽在孕期反應(yīng)之下的營(yíng)養(yǎng)支持，為孕媽整個(gè)孕期的營(yíng)養(yǎng)全程護(hù)航。