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產(chǎn)后100天身體恢復(fù)關(guān)鍵期

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經(jīng)過10月的懷孕后,孕媽們終于要進(jìn)行分娩了。但殊不知生完寶寶后,其實(shí)意味著更麻煩的開始,常有人這么說,坐母嬰護(hù)理坐得好,身體才恢復(fù)得好。現(xiàn)在我們就一起來探究一下產(chǎn)后100天的康復(fù)秘籍。

產(chǎn)后100天身體恢復(fù)關(guān)鍵期
(產(chǎn)后100天身體恢復(fù)關(guān)鍵期)

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心醫(yī)師說,女性生完寶寶后,身體經(jīng)歷了非常大的消耗,所以這時(shí)需要一些調(diào)理才能讓身體更快恢復(fù)。

分娩對女性的身心是一個重要的轉(zhuǎn)折期

在分娩過程中,體內(nèi)氣血兩失,免疫功能下降,身體與產(chǎn)道都容易受到感染。因此才會有“生得過麻油香,生不過四塊板”的俗語。

中醫(yī)學(xué)上對于婦女產(chǎn)后調(diào)理尤其重視,這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)的產(chǎn)傷出血,分娩時(shí)又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗,導(dǎo)致陰血驟虛、元?dú)夂膿p、百脈空虛,故就中醫(yī)理論上是有“產(chǎn)后容易多虛多瘀”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”的說法。

中醫(yī)主張“風(fēng)為百病之長”,意思即是說很多毛病,都會因?yàn)檫@些原因而頻頻滋生出來,若無法在領(lǐng)先時(shí)間處理得當(dāng),婦女很容易就會因此留下許多后遺癥,比如體質(zhì)會變得容易感冒、感染,并常會發(fā)生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現(xiàn)象。

不僅如此,從妊娠期開始,產(chǎn)婦在內(nèi)分泌及各部位組織都會為了迎接新生命到來而有極大的改變。這些變化都要在產(chǎn)后6-8周漸漸恢復(fù)到原來的樣子,充分的休息調(diào)養(yǎng)自然不可少!

科學(xué)母嬰護(hù)理方法

常會碰到許多產(chǎn)婦跟我抱怨:“我跟婆婆說我要訂母嬰護(hù)理餐,她卻叫我省點(diǎn)錢,說要幫我送三餐……”還有人哭訴:“我媽媽每天拿一些沒味道卻又油膩膩的食物叫我吃,吃到都快吐了,卻又不能叫她不要做!”其實(shí)這種對于坐母嬰護(hù)理時(shí)該怎么吃的困擾,在坐母嬰護(hù)理期間是天天上演!但也由此可知,“坐母嬰護(hù)理”的立意其實(shí)是很好的,不僅能在產(chǎn)后保護(hù)產(chǎn)婦的健康,也可預(yù)防婦女產(chǎn)后易發(fā)的疾病。

坐好母嬰護(hù)理,可以徹底去除身體原有的壞毛病

反觀西方人似乎沒有坐母嬰護(hù)理這件事,其實(shí)是因?yàn)樗麄兤饺诊嬍扯酁楦叩鞍?、高脂肪的肉類,吃的多、運(yùn)動也多,所以生產(chǎn)過程對西方女性造成的傷害相對較小。但步入中年后,婦科疾病、風(fēng)濕、腰酸背痛、視力減退、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,比起有坐母嬰護(hù)理習(xí)慣的東方人來說,患病機(jī)率相對會增加,尤其在罹患乳癌的比例上面也很明顯。

經(jīng)由科學(xué)統(tǒng)計(jì),母嬰護(hù)理生活的種種注意事項(xiàng)確實(shí)是有意義的。母嬰護(hù)理中調(diào)養(yǎng)得宜,可徹底去除身體原有的壞毛病,使身體更加健康,媽媽們也會顯得更有魅力!但錯誤的坐母嬰護(hù)理方式,則會加速身體老化,使身材走樣、骨質(zhì)流失,消耗體力,甚至更年期會提早來臨。
 

另外,借著坐母嬰護(hù)理期間,正是媽媽與寶寶可以建立緊密關(guān)系的重要時(shí)刻。因此,產(chǎn)婦若能在這個階段受到良好的照護(hù),多愛自己一點(diǎn),擁有平靜、愉快的心情,新生兒也能感受到,進(jìn)而培養(yǎng)出健康的性格。

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