十月懷胎讓我們“大姨媽”將近1年都沒有來到我們身邊了，而產(chǎn)后月經(jīng)又不會馬上復(fù)潮，所以說產(chǎn)后次來月經(jīng)會事隔很久，多數(shù)的女性的月經(jīng)都會距離上一次月經(jīng)相隔一年半之久，這么久沒有月經(jīng)突然月經(jīng)復(fù)潮你還會習(xí)慣嗎?產(chǎn)后次月經(jīng)會有哪些應(yīng)該注意的事情呢?
 

　　產(chǎn)后次來月經(jīng)注意事項(xiàng)：

　　1、保證營養(yǎng)

　　注意葷素搭配，防止缺鐵：多吃蛋白質(zhì)豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物如：瘦肉、動物肝、魚、血等;避免吃酸辣刺激性的食品，不宜飲酒、喝咖啡。

　　2、注意陰部衛(wèi)生

　　要勤換衛(wèi)生巾，用溫水清洗陰部，洗澡避免盆浴，并禁止性生活和游泳等，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生用品的清潔

　　3、保持良好的心情

　　新媽媽要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息，這樣才能夠更好的哺育寶寶。生活在舒適和諧的環(huán)境中，人的心情會愉悅，同時(shí)有利于疾病的康復(fù)。

       4、不能著涼

產(chǎn)后本來女性的體質(zhì)就相對虛弱，經(jīng)過一段時(shí)間的修養(yǎng)，身體也會慢慢的恢復(fù)過來，從母嬰護(hù)理期間不能接觸涼的食物以及事物到后來漸漸的自己給寶貝洗衣服做輔食，這些都會接觸到?jīng)鏊?，月?jīng)沒有回來之前是可以的，但是月經(jīng)回來了，這短暫的7天是不可以接觸涼水更不能吃涼的東西的。

　　5、不能勞累，多休息

過度的勞累會增加月經(jīng)量，并且也會加重身體的不適。注意睡眠質(zhì)量以及睡眠時(shí)間，盡量不要讓寶貝干擾你的睡眠。

　　6、不能吃辣的刺激性的食物

月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，辣椒、茶、咖啡、冷飲這些都不行，都會增加痛經(jīng)的感覺，并且也會刺激子宮強(qiáng)烈收縮，增加月經(jīng)量。

　　7、注意保暖

產(chǎn)后來月經(jīng)，多數(shù)女性都會感覺到身體發(fā)冷，那么這個(gè)時(shí)候要多穿一些衣服，尤其是現(xiàn)在正值寒冷的冬季，月經(jīng)期間減少外出，在家里也要多添加一件衣服。

預(yù)防產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的調(diào)養(yǎng)方法

1、注意保持心情愉悅：不良情緒，如心情沉悶或沮喪會使月經(jīng)量減少，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前等。

2、多補(bǔ)充鈣質(zhì)：多注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)活動。

3、產(chǎn)后適當(dāng)活動：禁止過于安樂，造成懶惰。產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律的女性也要多歇息，禁止太過勞頓對健康帶來影響，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。