如何科學(xué)坐母嬰護(hù)理?分娩后產(chǎn)婦的身體需要一段時(shí)間的修養(yǎng)才能完全康復(fù)，因此坐母嬰護(hù)理是非常有必要的。說到坐母嬰護(hù)理孕媽媽們是不是想到不能洗澡、不能洗頭、吃很多雞蛋，喝很多紅糖水、不下床不吃水果......甚至還有不能刷牙等等，其實(shí)這樣說并不正確。那么，究竟重慶產(chǎn)后媽媽如何科學(xué)坐母嬰護(hù)理呢？

多吃雞蛋有營養(yǎng)？

大部分人表示母嬰護(hù)理期間每天要吃6、7個(gè)，甚至較多的還有16個(gè)的……親們，考慮過胃的感受么?

確實(shí)，雞蛋的蛋白質(zhì)利于吸收，維生素豐富。但雞蛋吃多了容易造成脂肪的代謝異常，增加高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。且如果以吃雞蛋為主，其他食物吃得很少，容易導(dǎo)致營養(yǎng)素不均衡而影響產(chǎn)婦的健康。

喝紅糖水補(bǔ)血？

以形補(bǔ)形的養(yǎng)生觀念還根深于很多人的心中，紅糖水的顏色和血液很像，幾乎所有產(chǎn)婦生產(chǎn)后或多或少都要喝點(diǎn)紅糖水來補(bǔ)血。但，你真的只是要顏色相似嗎?

紅糖主要成分的蔗糖，它的顏色主要是易因?yàn)榧庸げ煌耆?、含有較多雜質(zhì)導(dǎo)致的，含鐵量僅為2.2mg/100g。紅糖水除了不能補(bǔ)血之外，因?yàn)楸举|(zhì)是糖，如果每天當(dāng)水喝，無疑會導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖，不利于身材的恢復(fù)，甚至?xí)黾犹悄虿〉娘L(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)后營養(yǎng)湯，催乳效果好？

新媽媽生產(chǎn)完后總是一碗又一碗的喝湯，說是有催乳的效果。其實(shí)，湯里的營養(yǎng)含量并不高，相反脂肪含量很高，所以湯喝多了產(chǎn)婦很容易發(fā)胖，而且奶量也不一定增加。

科學(xué)做法：1、嬰兒頻繁有效的吸吮才是促進(jìn)下奶的方法！2、每天8杯水，補(bǔ)充體內(nèi)所缺水份，保證乳汁充分分泌。3、合理運(yùn)用吸奶器追奶。
 

不能吃水果蔬菜？

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐母嬰護(hù)理不能吃水果，因?yàn)樗呛缘?，產(chǎn)婦吃了會受涼。事實(shí)真的如此嗎?

水果并不全是寒性的。在生產(chǎn)后的頭幾天可以適當(dāng)選擇一些應(yīng)季的水果吃(盡量少吃過冷的水果)。另外，新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、水溶性維生素還有很多植物化學(xué)物質(zhì)。產(chǎn)婦生產(chǎn)完的頭幾天很少活動(dòng)，容易便秘。而膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘;B族維生素可以幫助食物的消化;維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來講可以幫助傷口的愈合;各種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助淡化孕期的色斑。
 

一個(gè)月不能洗頭洗澡？

過去生活條件差，產(chǎn)婦洗頭洗澡容易著涼，這倒說得過去，但是現(xiàn)在也要如此嗎?

其實(shí)，產(chǎn)婦要哺乳、經(jīng)常出汗，更需要注意清潔。坐母嬰護(hù)理不洗頭不洗澡會滋生細(xì)菌，寶寶吸吮乳頭可能會增加患病風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在生活條件比過去好很多，夏天有空調(diào)，冬天有暖氣。只要在洗頭洗澡的時(shí)候保證不著涼了是可以洗澡的。另外，剖腹產(chǎn)的新媽媽在洗澡時(shí)應(yīng)注意保護(hù)傷口。

需靜養(yǎng)、少下床？

過去認(rèn)為生產(chǎn)過度消耗體力，需要臥床靜養(yǎng)，幫助恢復(fù)。

這種觀點(diǎn)很片面，產(chǎn)后確實(shí)需要休息，但如果一個(gè)月都躺在床上，就不對了。建議順產(chǎn)的新媽媽根據(jù)自己的情況，休息幾小時(shí)后如果可以坐起來可以將枕頭靠在后背坐一會，第二天就可以慢慢下床活動(dòng)。另外，盡量在無風(fēng)的天氣去曬曬太陽，室內(nèi)多通風(fēng)，有利于身心的健康。每天適當(dāng)?shù)穆哂欣谑澄锵?、預(yù)防便秘、促進(jìn)惡露的排出，并對產(chǎn)后的肥胖預(yù)防也有積極的作用。如果一味的臥床，四肢會因?yàn)槿鄙龠m運(yùn)動(dòng)而增加靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因?yàn)槭聝憾?？嬌氣?/strong>