有人說，五谷為養(yǎng)，在吃細(xì)糧的同時如果能適當(dāng)也吃一些粗糧對健康非常有益。那么，寶寶是否也可以吃粗糧呢？寶寶吃粗糧應(yīng)該注意哪些呢？哪些粗糧適合寶寶吃呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院營養(yǎng)專家表示，雖然粗糧很有營養(yǎng)，但一次不可以給寶寶吃太多。原因有兩個：一個是由于寶寶體內(nèi)的益生菌比成人少，所以粗糧在寶寶腸胃內(nèi)部好消化，如果給的量太多，會造成寶寶腸胃負(fù)擔(dān)較重。另一個原因是粗糧在寶寶腸胃內(nèi)停留時間較長，使寶寶不容易有饑餓感，影響寶寶對奶制品和其他食品的攝入。

　　哪些粗糧適合寶寶吃呢？

　　玉米

　　對寶寶生長發(fā)育的好處：玉米中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，除了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等營養(yǎng)成分，對保護寶寶的眼睛十分有益。玉米所含的谷氨酸能促進腦細(xì)胞代謝，對寶寶的智力發(fā)育很有益處。

　　怎么給寶寶吃：寶寶7個月可以開始添加玉米糊糊。玉米渣、玉米粒等要等到寶寶有一定的咀嚼能力再添加。

　　黑米

　　對寶寶生長發(fā)育的好處：黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，對改善寶寶的缺鐵性貧血，增強寶寶的免疫功能有一定的作用。

　　怎么給寶寶吃：黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。

　　小米

　　對寶寶生長發(fā)育的好處：小米中的維生素特別豐富，還含有一般糧食中沒有的胡蘿卜素。小米中的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分的含量也很豐富，而且難得的是，小米的粗纖維的含量相對比較低，特別適合寶寶食用。

　　怎么給寶寶吃：小米湯從寶寶6個月就可以吃了，但是小米粥等顆粒狀的食物要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。

　　蕎麥

　　對寶寶生長發(fā)育的好處：蕎麥含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，有助于保護寶寶皮膚，緩解寶寶便秘，蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

　　怎么給寶寶吃：蕎麥面糊糊可以從寶寶9個月開始添加，1歲以后的寶寶可以適當(dāng)吃一些蕎麥面條等食物。

　　糯米

　　對寶寶生長發(fā)育的好處：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)成分，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗的功效，對寶寶厭食，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　怎么給寶寶吃：爛爛的糯米粥從寶寶1歲左右就可以吃了。不適合過早給寶寶添加，因為糯米不太容易消化。