1、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力，宮縮力量可以提高一成以上。

2、試管前男女方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質(zhì)量。如果女方年紀(jì)大，或者卵巢功能欠佳，吃點(diǎn)DHEA
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3、堅(jiān)持每天喝黑豆?jié){，豆?jié){能促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮；
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4、堅(jiān)持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補(bǔ)足血?dú)?，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這兩項(xiàng)是身體的基礎(chǔ)；
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5、吃深海魚呵護(hù)子宮，例如秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。
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6、度絕咖啡和茶：因?yàn)榍昂笠运?，這些東西會(huì)影響藥效；
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7、禁吃涼性水果，否則會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生影響；
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8、忌口餅干、方便面及加工的食品，以免引發(fā)不良反應(yīng)；
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9、少服用辛辣食物刺激性或寒性的食物：刺激食物關(guān)鍵指蔥、姜、蒜、朝天椒等調(diào)料和芥末醬、咖喱醬等調(diào)味品。
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10、每天堅(jiān)持泡腳。方法是：水溫約41-42度，水要沒(méi)過(guò)小腿，時(shí)間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚
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11、上班別太“拼命”，因?yàn)樘刍蛘邏毫μ蠖紩?huì)在一定程度上降低成功的機(jī)會(huì)。
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12、每天跑步、快步走或者跳繩30分鐘-1個(gè)小時(shí)，血液循環(huán)對(duì)生殖系統(tǒng)和胚胎著床非常重要
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13、多吃蛋白質(zhì)高的食物，卵泡會(huì)長(zhǎng)的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類等；