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坐母嬰護(hù)理該如何保健?

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坐母嬰護(hù)理該如何保健?很多女性以為產(chǎn)后就是天天躺在床上,一動(dòng)不動(dòng)的直到出母嬰護(hù)理,這樣才能讓身體更快的恢復(fù)。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家表示,這種想法是錯(cuò)誤的。產(chǎn)后要想快一些恢復(fù)身體,不應(yīng)該天天都是躺在床上,而是需要注意一定的保健。那么,坐母嬰護(hù)理該如何保健呢?下面一起來(lái)看看重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家的介紹。

坐母嬰護(hù)理該如何保健?

1.調(diào)整心態(tài)。產(chǎn)后的女性身體和心理會(huì)有很大的變化,有些女性在產(chǎn)后還會(huì)出現(xiàn)抑郁癥,這時(shí)候女性就要注意調(diào)整好自己的情緒了,要保持健康積極的心態(tài),盡量避免各種不良情緒。

2.好好靜養(yǎng)。女性分娩過(guò)程會(huì)消耗大量的精力,會(huì)大量出血,所以女性一般在產(chǎn)后都是精疲力盡、身心俱疲的,這時(shí)候女性就需要好好休息,好好靜養(yǎng)了,建議產(chǎn)后的女性要有充足而又優(yōu)質(zhì)的睡眠,不要熬夜,不要過(guò)度疲勞。

3.注意膳食。由于女性在生產(chǎn)過(guò)程中,陰道會(huì)大量出血,身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)大量流失,這時(shí)候身體是十分虛弱的,所以女性在坐母嬰護(hù)理期間要十分注意飲食,建議以清淡、容易消化的食物為主,適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),要攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素。

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4.母乳喂養(yǎng)。女性在做母嬰護(hù)理期間,除了要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé),還要照顧好小寶寶。女性從產(chǎn)后第一天開(kāi)始,就要勤哺乳了,勤哺乳能促進(jìn)催乳和排乳反射,促進(jìn)乳汁分泌。要是女性乳汁分泌過(guò)多的,要注意及時(shí)排乳,以免出現(xiàn)奶脹的現(xiàn)象。

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通過(guò)對(duì)女性產(chǎn)后開(kāi)乳、乳汁不足、乳管不通、乳腺炎等進(jìn)行調(diào)理以及對(duì)正確母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)、母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)、母乳喂養(yǎng)忌口食物、母乳喂養(yǎng)禁忌等進(jìn)行指導(dǎo),來(lái)幫助產(chǎn)后女性順利母乳喂養(yǎng)。

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