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職場準(zhǔn)媽媽如何進(jìn)行胎教

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  有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后也還會堅守崗位,那么這樣實(shí)行胎教是不是就有局限性了呢?重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院孕教專家提醒您,只要學(xué)會利用時間和操作方法,也是可以進(jìn)行胎教的。

  職場孕婦如何進(jìn)行胎教?

  1、利用上下班時間進(jìn)行音樂胎教。雖然有些麻煩,但是為了胎兒,把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期,提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書,為胎教留出時間。

  2、利用午休時間散步、做體操。長時間保持坐姿會讓肚子很難受,或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的,綿軟無力,經(jīng)常犯困,所以要隨時呼吸新鮮空氣,轉(zhuǎn)換心情。

  3、制訂飲食胎教原則。養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐的飲食習(xí)慣,也是一種優(yōu)秀的飲食胎教。經(jīng)常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯,改以健康的花草茶或清水為飲料。

  4、下班后進(jìn)行胎談胎教。工作繁忙,過度疲勞,職場媽媽不由自主地會增加心理壓力,或是火氣變大。為了胎教不能過于勞累,下班后換個舒服的姿勢,把一天的事情講給胎兒聽。胎教中重要的不是時間長短,而是媽媽與胎兒進(jìn)行情感交流的程度。

  哪些胎教方式適合職場準(zhǔn)媽媽?

  ●語言胎教:可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數(shù)字或圖形,也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等,包括一些輕松幽默、積極陽光的文學(xué)作品。

  ●音樂胎教:準(zhǔn)媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂,也可將耳機(jī)或微型錄音機(jī)的揚(yáng)聲器放在腹部并不斷移動,注意音量不宜過大、時間不宜過長。

  ●環(huán)境胎教:一種非常重要的胎教方法,和諧的家庭氣氛對胎兒的生長發(fā)育影響很大。夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關(guān)系和溫馨和諧的家庭氛圍的關(guān)鍵。

  ●撫摸胎教:應(yīng)在懷孕24周后進(jìn)行,一般每天可進(jìn)行3次,每次約5分鐘,起床后和睡覺前是進(jìn)行撫摸胎教的好時機(jī),應(yīng)避免在飽食后進(jìn)行。準(zhǔn)媽媽應(yīng)排空小便、平臥床上,下肢膝關(guān)節(jié)向腹部彎曲,全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻,再用手指在胎兒的體部輕壓一下,可交替進(jìn)行。

  溫馨提示:職場準(zhǔn)媽媽如何進(jìn)行胎教?以上就是重慶安琪兒專家給您的有關(guān)建議,希望能對您有一定的幫助。如果您對上述內(nèi)容還存在任何疑問的話,可以隨時就相關(guān)問題咨詢安琪兒在線專家,或撥打24小時健康熱線023-67113333與在線專家進(jìn)行一對一交流。

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