研究表明:非計(jì)劃妊娠與計(jì)劃妊娠相比,具有潛在危險(xiǎn)性。安琪兒專家指出,必要的孕前準(zhǔn)備是優(yōu)生優(yōu)育的重要保障。倘若能制定一個(gè)周全的優(yōu)生計(jì)劃,那健康快樂的孕期生活就會(huì)在不遠(yuǎn)處等著你。
優(yōu)生計(jì)劃步:保衛(wèi)我們的卵子
女性原始的生殖細(xì)胞在胎兒期就形成了,年齡越大,卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多,而且隨著年齡的增長,卵巢功能也在逐漸退化,很容易導(dǎo)致受精卵的染色體發(fā)生異常。
要想提高卵子的質(zhì)量,就要做到不抽煙、不喝酒;起居有常;經(jīng)常站起來走走。
優(yōu)生計(jì)劃第二步:留下一片沃土
對(duì)于準(zhǔn)備造人的大齡未準(zhǔn)媽媽,如果是采用工具避孕,如安全套或陰道隔膜,馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕的程序。如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器,即便很快妊娠了,據(jù)研究也不會(huì)過多增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
一般來說,停服避孕藥后3~6個(gè)月就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器好等上一兩個(gè)月,到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
優(yōu)生計(jì)劃第三步:提前進(jìn)行營養(yǎng)準(zhǔn)備
如果你已經(jīng)計(jì)劃懷孕了,那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素,例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充,每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克,直至妊娠初三個(gè)月。
你的一些平時(shí)的飲食習(xí)慣有可能會(huì)對(duì)孕期產(chǎn)生不良的影響,也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來,如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣。很多準(zhǔn)媽媽在孕期容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。
優(yōu)生計(jì)劃第四步:加強(qiáng)體重管理
過了30歲,很多女性都容易發(fā)胖,這時(shí)有意識(shí)地保持正常的體重不僅有益于健康,對(duì)于做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的。因?yàn)榇簖g本身就是妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生幾率提高的原因,如果同時(shí)體重超標(biāo),就更會(huì)使患病的危險(xiǎn)性增加。再有,大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低,很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超標(biāo),更會(huì)導(dǎo)致以上問題發(fā)生幾率的提高,增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。
需要提醒的是,孕前如果真的是因?yàn)轶w重超標(biāo)而減肥,好不要馬上懷孕。因?yàn)闇p肥打亂了身體原有的模式,好能留出3個(gè)月到半年的時(shí)間,讓身體適應(yīng)新的模式,并建立良好的循環(huán),再懷孕也不遲。
優(yōu)生計(jì)劃第五步:不可忽視孕前檢查
好的開始是成功的一半。即使你感覺健康狀況良好,好還是在準(zhǔn)備懷孕前半年進(jìn)行一次孕前體檢,而且要對(duì)身體的各個(gè)臟器,如心臟、肝臟、腎臟等作一次系統(tǒng)的檢查。另外別忘了,孕前檢查不僅僅是女性的事兒,想當(dāng)爸爸的男同胞們也得一塊兒。
一般來說,孕前體檢包括了一些常見的檢查項(xiàng)目,如測(cè)量血壓、作心電圖、化驗(yàn)血尿常規(guī)、檢查肝、腎功能等,還有一些項(xiàng)目是為即將為人父母的準(zhǔn)爸媽們特別準(zhǔn)備的。要想生一個(gè)健康的寶寶,父母的身體首先必須健康。在準(zhǔn)備迎接新生命之前的3個(gè)月,孕前檢查就應(yīng)該提到你的日程安排上來了。