研究表明：非計(jì)劃妊娠與計(jì)劃妊娠相比，具有潛在危險(xiǎn)性。安琪兒專家指出，必要的孕前準(zhǔn)備是優(yōu)生優(yōu)育的重要保障。倘若能制定一個(gè)周全的優(yōu)生計(jì)劃，那健康快樂的孕期生活就會(huì)在不遠(yuǎn)處等著你。

　　優(yōu)生計(jì)劃步：保衛(wèi)我們的卵子

　　女性原始的生殖細(xì)胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致受精卵的染色體發(fā)生異常。

　　要想提高卵子的質(zhì)量，就要做到不抽煙、不喝酒；起居有常；經(jīng)常站起來走走。

　　優(yōu)生計(jì)劃第二步：留下一片沃土

　　對(duì)于準(zhǔn)備造人的大齡未準(zhǔn)媽媽，如果是采用工具避孕，如安全套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕的程序。如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，即便很快妊娠了，據(jù)研究也不會(huì)過多增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

　　一般來說，停服避孕藥后3～6個(gè)月就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器好等上一兩個(gè)月，到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。

　　優(yōu)生計(jì)劃第三步：提前進(jìn)行營養(yǎng)準(zhǔn)備

　　如果你已經(jīng)計(jì)劃懷孕了，那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充，每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克，直至妊娠初三個(gè)月。

　　你的一些平時(shí)的飲食習(xí)慣有可能會(huì)對(duì)孕期產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣。很多準(zhǔn)媽媽在孕期容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

　　優(yōu)生計(jì)劃第四步：加強(qiáng)體重管理

　　過了30歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時(shí)有意識(shí)地保持正常的體重不僅有益于健康，對(duì)于做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的。因?yàn)榇簖g本身就是妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時(shí)體重超標(biāo)，就更會(huì)使患病的危險(xiǎn)性增加。再有，大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超標(biāo)，更會(huì)導(dǎo)致以上問題發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

　　需要提醒的是，孕前如果真的是因?yàn)轶w重超標(biāo)而減肥，好不要馬上懷孕。因?yàn)闇p肥打亂了身體原有的模式，好能留出3個(gè)月到半年的時(shí)間，讓身體適應(yīng)新的模式，并建立良好的循環(huán)，再懷孕也不遲。

　　優(yōu)生計(jì)劃第五步：不可忽視孕前檢查

　　好的開始是成功的一半。即使你感覺健康狀況良好，好還是在準(zhǔn)備懷孕前半年進(jìn)行一次孕前體檢，而且要對(duì)身體的各個(gè)臟器，如心臟、肝臟、腎臟等作一次系統(tǒng)的檢查。另外別忘了，孕前檢查不僅僅是女性的事兒，想當(dāng)爸爸的男同胞們也得一塊兒。

　　一般來說，孕前體檢包括了一些常見的檢查項(xiàng)目，如測(cè)量血壓、作心電圖、化驗(yàn)血尿常規(guī)、檢查肝、腎功能等，還有一些項(xiàng)目是為即將為人父母的準(zhǔn)爸媽們特別準(zhǔn)備的。要想生一個(gè)健康的寶寶，父母的身體首先必須健康。在準(zhǔn)備迎接新生命之前的3個(gè)月，孕前檢查就應(yīng)該提到你的日程安排上來了。